Състезателите по пауърлифтинг имат много различен състав на тялото от други подобни дисциплини

От какво зависи силата в Powerlifting?

Изследванията показват, че антропометричните характеристики на пауърлифтерите допринасят за впечатляващото им развитие на силата

Подобно на олимпийските щангисти, наличието на къси крайници може да подобри работата на тези вдигачи, особено в клек и преса. Това се дължи на факта, че разстоянието, което трябва да се повдигне, намалява (по-малко количество извършена мускулна работа, с последваща по-малка вероятност от умора), улесняващо механично предимство поради намаляването на ръцете в момента.

тялото

Индексите на крайниците, които благоприятстват някои повдигания (например индексът на кръста, който свързва дължината на крака и този на бедрото), могат да поставят в неравностойно положение други.

По този начин, от антропометричната оценка се изчислява, че има по-висок процент на успех при субекти, чиито телесни индекси спрямо крайниците (по-специално индекс на крурал) им предлагат механично предимство при клекове и лежанки.

Пауърлифтъри мускулна маса

Мускулната маса на победителите е значително по-висока от тази на останалите състезатели във всички категории (+ 2,7%), както и съотношението между мускулите и костите (вж. "Съотношение на мускулите към костите" в предишната таблица).

Количеството мускулна маса на вдигачите от по-високите категории Powerlifting обикновено е около 60-70 кг, при среден процент на мазнини от 20%

Процент мазнини на Powerlifters

Тази препратка е в съответствие с други предишни данни, в които средният процент на мазнини се колебае около тази цифра (20%)

Следователно не се счита за продуктивно да се опитвате да увеличите мускулната маса чрез увеличаване на процента на мазнини, тоест наддаване на тегло независимо от качеството на увеличението. При пауърлифтинга нервно-мускулният фактор играе определяща роля в скоростта на производство на сила (скорост, с която се генерира сила) и тази адаптация, която би довела до подобряване на максималната сила, се постига по-скоро чрез тренировъчната методология, която поради хранителните стратегии на калориен излишък.

Powerlifters Костна маса

По отношение на костната маса, тази на най-тежката, тя също се откроява със средно 12,5 ± 0,7 kg (10% от телесното тегло), което е две точки на стандартно отклонение над средното, когато има обект със същата височина (макар и не със същото тегло, очевидно).

Силовите тренировки отново са най-добрата профилактика, заедно с ударни упражнения, срещу остеопороза и намаляване на минералната плътност на костите; далеч преди всяка добавка

Опит и възраст на Powerlifters

Въпреки че няма разлики в средната възраст на печелившите и непечелившите елитарни състезатели, точно както няма разлики по отношение на годините на обучение (виж таблицата по-долу), заключението по отношение на тези променливи е, че тези, които участват в тези състезания, поне те обикновено имат 8-11 години опит за повдигане и възрастов диапазон от 29-40 години.

Извънредно ще бъдат оценени опитът и възрастта на главните спортисти и по-леките тежести, чиято възраст не е над 17.