Коледа е дата, на която да се радваме на семейството и компанията на любимите си хора, но не винаги се радваме поради излишъци които провеждаме на тези дати, пълни с тържества и обилни ястия.

излишния

Повечето от нас, които следят диетата си през цялата година правим изключение по Коледа и ние оставяме настрана здравословна храна, за да ядем големи количества храна и сладкиши, които освен че осигуряват вкус, са придружени от калории, които могат да увеличат теглото ни, без дори да осъзнаваме. Но това е по-лошо, когато поглъщаме алкохол, вещество, присъстващо във всички чествания на тези дати.

Вече видяхме в предишни публикации, че алкохолът е a източник на празни калории, тъй като един от основните компоненти на това е захарта, която се намира в големи количества и която тялото ни усвоява лесно, превръщайки я бързо. И то е, че алкохолът превръща черния дроб в ацетат че тялото ни изгаря за енергия, предотвратявайки изгарянето на калориите, които имаме в тялото.

По този начин алкохолът какво не позволява на тялото да трансформира калориите в енергия, тъй като се превръща в заместител на тези чрез ацетат. Калориите, които вече ще поемем на тези дати, просто ще се натрупват в тялото ни, тъй като алкохолът ще ни осигури енергията, която ще ни е необходима, за да изпълняваме малкото активност, която имаме на тези дати, когато почти не практикуваме спорт.

Този процес се влошава, когато поглъщаме алкохол в храната си, и това е вещество, което, когато се усвоява директно от черния дроб, го заема предотвратяване на правилното развитие на храносмилането. Това води до прекомерно забавяне на храносмилането и усвояването на храната, което прави храносмилането по-тежко и предотвратява оптималното използване на храната.

За да се избегне това е важно да оставим настрана алкохолните напитки по Коледа. За предпочитане е да се наслаждаваме на храната, която можем без проблем винаги придружавайте с безалкохолни напитки, но за предпочитане без газ. Най-препоръчително е да придружавате ястия с натурални сокове, безалкохолна бира. И за да приключите с храненето, препоръчително е да вземете инфузия, която ще ни помогне да усвоим правилно и да ускорим усвояването на хранителните вещества.

Но разбира се звездната напитка за не добавяне на калории към диетата е такава Вода, че в допълнение към оптималното хидратиране на тялото, ни помага да пречистим тялото, особено на дати, когато работата на храносмилателната система е по-голяма поради постоянното преяждане.