Затлъстяването става все по-тревожен проблем за общественото здраве в световен мащаб. Това е заболяване, което засяга всички видове хора и всички възрастови групи.

Световната здравна организация (СЗО) предвижда, че ако се запази темпът на растеж на това заболяване, до 2030 г. процентът на хората, които ще страдат от него, ще бъде над 35%. В момента тези данни за затлъстяването на испанско ниво са 24%, като са една от страните с най-висока честота на затлъстяване.

Друг тревожен факт е, че 26,2% от децата между шест и девет години са с наднормено тегло и 18,3% са с наднормено тегло, т.е. повече от всяко трето дете в Испания има проблеми с теглото.

Повече от наднорменото тегло ...

Проблемът с това заболяване не са тези излишни килограми, които могат да затруднят ежедневните задачи и действия. Истинският проблем и този, който толкова притеснява световните обществени здравни организации, са свързаните с тях заболявания, които могат да се появят, причинени от затлъстяване и наднормено тегло.

Има до 12 свързани заболявания от сериозно естество като диабет, сърдечно-съдови заболявания, нарушения на опорно-двигателния апарат (артрит), мастен черен дроб, апнеи, хипертония ...

Свързани заболявания от сериозно естество:


укрепнете

    Ниска самооценка и депресия, свързани с отхвърляне на собственото тяло.

Заболявания на кръвообращението, които могат да причинят инфаркти.

Най-вече диабет тип II.

Уринарни проблеми, които могат да доведат до инконтиненция.

Нарушения на опорно-двигателния апарат като остеоартрит и артрит.

Проблеми с кръвообращението, които често водят до стрии и разширени вени.

Безплодие и еректилна дисфункция.

Мастен черен дроб, произведен от претоварване на работата му.

Сънни апнеи.

Поява на тумори, които могат да доведат до левкемия или рак.

Предвижда се, че 75% от затлъстелите страдат от един или повече.

От всички тях най-чести са проблеми с кръвообращението (стрии) и затлъстяване на черния дроб, две болести, които веднъж се появят, са много трудни за отстраняване и е много често те да оставят последствия дори докато отслабват и достигат до нормален здрав затворник. Мастният черен дроб, макар че в началото не се оказва сериозен проблем, може да причини цироза, като по този начин намали неговата функционалност.

По-рядко, макар и много по-опасно за здравето, са нарушенията в двигателната система, при които поради наднорменото тегло се увреждат сухожилията и ставите, главно на долните крайници, което прави невъзможно движението на човека или рака. Затлъстяването е почти толкова важен рисков фактор за рак, колкото тютюна или други лекарства.

Излизането от затлъстяването не е лесно:


Живеем в общество, което не улеснява излизането от тази болест, всъщност ни насърчава да предприемем действия, които я подхранват.

Според SEEDO (Испанско общество за изследване на затлъстяването) "ние живеем в обезогенна среда", където се извършва много малко физическа активност, с предимно заседнали работни места, с транспортна система, която ни позволява да ходим навсякъде седнали, без да се налага практически да се движим и с хранителна индустрия, която проектира ултрапреработени храни с високи калорични стойности на по-ниски и по-достъпни цени от естествените храни като плодове или зеленчуци.

СПИРАЧНИ МЕХАНИЗМИ:


Както при много други проблеми, първият механизъм, който може да ги спре, е да ги осъзнаете и да сте информирани, както и да знаете какви действия можете да направите сами, за да облекчите или намалите ефектите от поведението си. Ето защо някои от препоръките на СЗО са:

Ограничаване на консумацията на мазнини и захари.

Яжте повече плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки.

Движете тялото, не изпадайте в заседнал начин на живот. 60 минути физическа активност на ден.

Освен това има силна кампания срещу хранителната индустрия, която се опитва да я накара да си сътрудничи чрез намаляване на съдържанието на мазнини, захар и сол в преработените храни.

Друг механизъм на действие, който вече е започнал да се използва, е прилагането на данъци върху преработените храни, както и сладки напитки, за да се постигне по-ниска консумация на тези.

АКО ВИ ХАРЕСА, СПОДЕЛЕТЕ!

ЗА АВТОРА

Пау Гарсия Лопес Казвам се Пау Гарсия Лопес. Изпитвам голям интерес към света на храненето и особено към въздействието на храната върху нашето тяло. Изучих по-високата степен на диетология и когато завърших, се присъединих към общността BePMF, от която в момента съм част. Смятам себе си за човек, който обича да е наясно с последните новини, изследвания и изследвания в тази област. И винаги с идеята: Ако сте това, което ядете, какво бихте искали да бъдете?

Подобни публикации

Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?

Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...

Значението на хидратацията в спорта

Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...

Позитивност и здраве

В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...

Стълбовете на мускулната маса се увеличават

Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...

Опасни ли са антинутриентите?

В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...