Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 05/06/2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
  • Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
  • 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021

газирани
Слаба газирана вода, в сравнение с обикновената газирана вода, те имат по-малко калории тъй като се добавят изкуствени подсладители, но това не означава, че те могат да се приемат в големи количества, тъй като може да има странични ефекти или свързани заболявания към приема на този вид напитки според проучване, публикувано в International Journal of Obesity.

Ефекти от леките газирани напитки:

  • По-висока консумация:

Според изследователи от университета в Лийдс, дори консумирайки диетични продукти, съществува риск от напълняване поради фалшива концепция, че можете да пиете толкова, колкото искате, без да се ограничава неговото количество или честота. Тоест те имат по-малко калории, но ако приемате големи количества ... те също се напълняват.

Същите изследователи от Университета в Лийдс обясняват, че диетичните напитки произвеждат мозъчен дисбаланс. При консумация на сладък продукт, но без калории, нервната система, отключва желанието да се ядат сладки продукти, и е склонен да го изразява с безпокойство към сладкото, което като цяло създава чувство на недоволство по време на хранене, тъй като докато не ядем сладкиши, ще имаме това чувство на безпокойство.

  • Увреждане на зъбите.

Според зъболекарското училище на Temple University във Филаделфия, без подходяща хигиена на зъбите, лимонената и фосфорната киселини могат да причинят кариес и тежко пародонтално заболяване, поради разяждане на зъбния емайл.

  • Инфекции на пикочните пътища.

Някои диетични напитки добавят като нискокалоричен изкуствен подсладител аспартам, който е съединение, получено от аспарагинова киселина и фемиламин, което е свързано с увреждане на мозъчните клетки, мозъчните тумори и също повишаването на киселинността на урината увеличава вероятността от инфекции на пикочните пътища.

Френският институт за здраве и медицински изследвания проведе проучване, което разкрива, че ако консумирате Диетични напитки в големи количества, рискът да страдате от диабет се умножава по 2.3.

  • Затлъстяване

Според здравния център на Университета в Тексас a страхотна връзка между диетичните напитки и затлъстяването. Рискът се увеличава с 26,5% за хората, които пият половин консерва на ден и с 24% за тези, които консумират една консерва на ден. За тези, които консумират повече от две кутии на ден, рискът е 54,5%.

Затова повечето диетолози препоръчват, въпреки че са леки напитки, тяхната консумация трябва да се контролира, за да се предотвратят проблемите, които могат да възникнат от тяхната консумация.