Кратко описание

1 СЕМЕЙСТВОТО, ОЧАКВАЩО БЕБЕ, От бременност до раждане От страна на Fairview Health Services.

чакаемото

Описание

Бъдещото семейство_Сп

СЕМЕЙСТВОТО, ОЧАКВАЩО БЕБЕ От бременност до раждане

От Fairview Health Services Съвместно с Университета на Минесота

Fairview Press Минеаполис

Бъдещото семейство_Сп

Бъдещото семейство_Сп

Първият триместър

Вторият триместър

Трети триместър

Как да следите бременността си

Пристигането на бебето

Хранене на бебето

Бъдещото семейство_Сп

Въведение Тази книга - и придружаващата книга „Новото семейство: Първата година на вашето дете“ - е създадена да предостави основната информация, от която се нуждаете, за да вземете възможно най-добрите решения относно бременността, раждането, раждането и родителството. За повече информация ще намерите списък с препоръчани ресурси в края на повечето глави. Понякога може да се почувствате съкрушени от наличното количество информация и ресурси, които да ви помогнат да се подготвите за пристигането и родителството на бебето. Може би се чудите „Какво трябва да знам?“ За да отговорите на този обширен въпрос, опитайте се да си представите себе си в конкретни ситуации: • Мислите ли, че ще продължите да работите и спортувате по време на бременност? Ако да, каква информация ви е необходима, за да се случи това? • Къде си представяте, че ще работите? Ще бъде ли в леглото или ще ходи? В собствените си дрехи или в болничната си рокля? Кой е с теб? Каква информация ви е необходима, за да изясните тези съмнения? • След като бебето се роди, можете ли да си представите, че ще бъдете с бебето през цялото време по време на хоспитализацията? или бебето ще е в детската стая? Как си представяте да храните бебето?

Мислейки за конкретни ситуации като тези, ще ви насочи да попитате какво наистина трябва да знаете. Заедно очакваното семейство и новото семейство ще внесат яснота в мислите ви и ще ви помогнат да намерите отговорите, от които се нуждаете. В допълнение към съветите, които ще намерите в тези книги, ще получите информация и съвети от доставчиците на здравни услуги. Доставчиците на здравни услуги могат да бъдат лекари, сертифицирани акушерки, регистрирани медицински сестри или практикуващи медицински сестри. Можете също така да получите помощ от персонала по раждането или дула. Отношенията, които изграждате с хората, които осигуряват директни грижи за вас и вашето бебе, са много важни. Заедно тези доставчици на здравни услуги ще ви предоставят необходимите ресурси, за да живеете здравословна бременност и да имате здраво бебе.

Бъдещото семейство_Сп

Вие сте бременна През цялата бременност трябва да обръщате специално внимание на здравето си, както заради вас, така и заради бебето. Упражненията, диетата и други навици оказват голямо влияние върху това как се чувствате по време на бременност и са важни за най-доброто стартиране на вашето бебе. Книгата ще опише цялата ви бременност и раждането на бебето. Главите са подредени с напредването на бременността, така че да можете да се позовете на всяка от тях и да прочетете как се променя тялото ви, как се развива бебето и какво може да чувствате.

НЯКОИ ВЪПРОСИ, НА КОИТО ОТГОВОРЪТ Е ВКЛЮЧЕН В ТАЗИ ГЛАВА СА:

• Какво мога да очаквам от моя доставчик на здравни грижи? • Как мога да извлека максимума от клиниката? • Мога ли да пия алкохол по време на бременност? • Какво трябва да ям? • Колко трябва да наддавам на тегло? • Мога ли да правя упражнения? • Защо съм толкова мрънкащ? • Как мога да се справя със стреса? • Безопасно ли е да правите секс по време на бременност?

Бъдещото семейство_Сп

L A FA M I ​​L I A QUE S P E R A U N B E B É

Бъдещото семейство_Сп

• Бъди честен. Много е много важно да сте напълно отворени с вашите доставчици на здравни услуги относно вашите дейности, дори и тези, за които не ви е удобно да говорите. Ако пушите или употребявате наркотици или алкохол, бъдете честни. Вашите доставчици на здравни услуги ще ви помогнат с образование и медицински препоръки. • Опишете как се чувствате възможно най-ясно. Не казвайте просто „боли“; кажете къде, кога, колко и колко често. Понякога не е лесно да се опише, но се опитайте да бъдете конкретни. • Проследявайте какво научавате при назначенията на Вашия лекар. Правете си бележки по време на срещите в лекарския кабинет. Лесно е да забравите това, което току-що сте чули, или да се объркате, когато получите едновременно голямо количество информация. Водя записки. Съхранявайте диаграма на теглото, кръвното си налягане и други тестове (къде да следите бременността си, страници 51-56). • Да имате повече информация. Книжарниците и библиотеките разполагат с много отлични книги за майчинството. В края на всяка глава в тази книга ще намерите списък с книги, видеоклипове и други ресурси, които могат да ви бъдат полезни.

Какво имате право да очаквате Вашите доставчици на здравни услуги трябва да ви предоставят качествени медицински услуги с уважение. Това включва: • Незабавно обслужване. Може да се наложи да прекарате известно време в чакалнята, но говорете с персонала (без да губите хладнокръвие), ако смятате, че чакате твърде дълго. Също така можете да очаквате вашият доставчик на здравни услуги да ви върне телефонните обаждания за разумен период от време.

• Ангажираност. Би трябвало да можете да се грижите дори когато вашата медицинска сестра или лекар е извън града. Попитайте вашата клиника за повече подробности. • Уважително лечение. Вие и вашите доставчици на здравни услуги трябва да имате отворени, честни, приятелски и уважителни отношения. Ако смятате, че не се отнасят с уважение, говорете за това с вашия доставчик на здравни услуги. • Строга поверителност. Вашите срещи с доставчика на здравни услуги и разговорите ви с тях са частни. Вашият доставчик на здравни грижи не трябва да ви обсъжда с друг пациент. • Чувствителност към културните различия. Не всички имаме едни и същи навици и убеждения и вашите доставчици на здравни услуги трябва да разбират и уважават вашата култура и етническа принадлежност. Ако има недоразумения, вашият доставчик на здравни услуги може да не е запознат с вашата култура. Можете да помогнете да го научите.

Здравно осигуряване Вие носите отговорност да знаете какво здравно покритие ще осигури вашето здравно осигуряване. Най-добре е да се обадите на вашата застрахователна компания в началото на бременността, за да разберете кога започват вашите пренатални обезщетения, какви услуги са обхванати, какви доставчици на здравни услуги можете да видите и др. Вижте страница 28 за списък с въпроси, които да зададете на вашата застрахователна компания.

Бъдещото семейство_Сп

L A FA M I ​​L I A QUE S P E R A U N B E B É

Хранене и здраве Вашето бебе заслужава здравословно начало. Храненето правилно, стоенето настрана от вредни вещества и редовното упражняване по време на бременност е полезно за вашето бебе и за вас също.

Пушене Дори да познавате някой, който е пушил по време на бременност и има здраво бебе, доказателствата са ясни. Пушенето е вредно за бебетата. Ако пушите, бременността е най-добрата причина да се откажете. Жените, които пушат по време на бременност, са по-склонни да имат недоносени бебета, тежащи по-малко от £, които са мъртвородени или умират млади. Като пушач може да получите повишено вагинално кървене по време на бременност и да имате проблеми с начина, по който плацентата се прикрепя към матката. Това са страшни факти. Защо да рискувате с бебето си? Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне с програма за отказване от тютюнопушене. Дори и да не пушите, излагането на вторичен дим може да бъде вредно за вас и вашето бебе.

Алкохол Може да се каже: „Но майка ми пиеше алкохол, когато беше бременна с мен и аз бях добре.“ Трудно е да се повярва, че нещо толкова заложено в живота ни като бира по време на футболен мач, чаша вино с вечеря или шампанско за празнуване на специален повод може да бъде опасно за нероденото бебе.

Пиенето на алкохол по време на бременност може да доведе до фетален алкохолен синдром (FAS), комбинация от вродени дефекти, която включва умствена изостаналост. Злоупотребата с алкохол по време на бременност е основната причина за забавяне в САЩ. Никой не знае точно колко алкохол е твърде много по време на бременност. Някои проучвания показват, че дори малко количество, което се поглъща редовно, може да повлияе на растежа на бебето. Защо да рискувате? Генералният директор на общественото здраве препоръчва на бременните жени да не пият алкохол. Ако сте изпили едно или две питие дори преди да сте разбрали, че сте бременна, вероятно няма нужда да се притеснявате. Трябва обаче да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни.

Опасности за околната среда Някои химикали за околната среда, включително химикали в дома или на работното място, както и живак и полихлорирани бифенили в рибите, могат да бъдат опасни за вашето бебе. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги за най-актуалната информация относно потенциалните опасности за околната среда. Освен това, ако имате котка, помолете някой друг да изчисти кутията му. Котешките изпражнения могат да бъдат заразени с токсоплазмоза, много вреден паразит за вашето бебе. Уверете се, че готвите добре храната си и избягвайте непастьоризираните млечни продукти.

Бъдещото семейство_Сп

Хранене правилно По време на бременност ще има моменти, в които ще искате да ядете всичко, което виждате, и други, когато само мисълта за храна ще накара стомаха ви да се обърне. Независимо дали ядете малко или много, храната трябва да е точно. Бременността е подходящо време да развиете добри хранителни навици за себе си и семейството си.

Бъдещото семейство_Сп

L A FA M I ​​L I A QUE S P E R A U N B E B É

Когато е гладна, тя ще се изкуши да яде закуски като бисквити, сладкиши или сладолед. Тялото ви казва, че иска да яде, но не ви казва какво да ядете. Вие сте този, който решава и можете да правите здравословен избор. Дръжте под ръка здравословни закуски. Портокалът може да ви накара да се чувствате сити и е полезен за вас и вашето бебе. Чаша ябълков сок е по-добра от консервирана сода, обикновените бисквитки са по-добри от пържените картофи. (Крекери, зърнени храни и препечен хляб обикновено помагат при гадене.)

Наддаване на тегло Средно наддаване на тегло Средното наддаване на тегло по време на бременност е от 25 до 35 паунда. Част от това наддаване на тегло се дължи на бебето, което расте в корема ви (71⁄2 до 81⁄2 паунда). Останалото е резултат от промени в тялото ви, които позволяват на бебето да расте и докато се подготвяте да кърмите след раждането.

Ще напълнеете по време на бременност и трябва да го направите за здравословното развитие на бебето. Здравата бременна жена изглежда различно от здравата жена, която не е бременна. Ако имате поднормено тегло, ще трябва да качите повече (28 до 40 паунда), отколкото ако сте с наднормено тегло (15 до 20 паунда). Жените със средно тегло трябва да наддават от 25 до 35 килограма. Хранете се балансирано и ще спечелите точното количество тегло за вас. Добре е да ядете около 300 калории повече на ден, отколкото здравословна диета за небременни жени. Чаша обезмаслено мляко и половина сандвич биха добавили около 300 калории. През първия триместър може да качите няколко килограма (3 до 6), най-вече от повишена кръв и течности. През останалата част от бременността можете да качите до половин килограм на седмица, докато бебето расте.