Днешната рецепта е много проста, тя е печена или печена тиква което само по себе си е вкусно, но също така ще служи като съставка за рецепта за тиквен пандишпан, като гарнитура или допълнение към други ястия или като основно ястие поради ниските си калории и страхотен вкус. Освен това, веднъж изпечен, той ще продължи няколко дни, което ни дава много място в кухнята.

лесно

Любопитство: нарича се тази рецепта в Южна Америка, в зависимост от държавата печена тиква или печена ауюма, печена тиква или печена тиква.

съвет: Тиквата се предлага през цялата година, но през есента и зимата месото й е по-сладко и има по-малко вода, така че обикновено е по това време, когато достига най-много домовете ни. Ако го купим цял, той ще се задържи без проблеми дълго време, поради дебелата си кожа.

Трудност:

Една от най-лесните рецепти, които ще намерите.

Време за готвене във фурната с тиква:

2 минути за приготвяне и 1-2 часа за готвене.

Състав:

  • 1 тиква, тиква или Auyama (в количеството, което искате)
  • 30 грама захар, ако е за десерт, или малко сол, ако искате да я консумирате самостоятелно (по желание)

Новост! Нова вкусна рецепта: Лесен крем от тиква.

Свойства на печена тиква:

Тиквата, независимо от това как е направена, има много предимства: антиоксидантни каротини (добър за профилактика на рак и проблеми с простатата), добър за зрението, тъй като предлага няколко витамини като С и А, е с ниско съдържание на мазнини, прочистващо и противовъзпалително. Щракнете тук, ако искате да научите повече за изненадващото тиквени свойства

Как да си направим печена тиква:

  1. Първо, нека сложим фурна да се загрее до 200 градуса и ние избираме опцията (ако е налична) за отопление както отгоре, така и отдолу. Междувременно ще го направим почистете кожата на нашата тиква, тъй като е в пряк контакт с мръсни повърхности, с влажна кухненска кърпа.
  2. След като се почисти, ще го срежем наполовина перпендикулярно на сърцето с помощта на остър нож.
    След като това е направено, ние го оставяме както е в тавата на фурната, няма нужда да премахвате семената или нещо подобно.
  3. А сега нека поръсете тиквата със захар или сол в зависимост от това дали е за десерт или за солена гарнитура (тази стъпка не е задължителна, захарта ще го направи по-сладък, а солта ще го накара да отделя вода и да му придава вкус). Ако сме на диета, можем да избегнем тази стъпка или да заменим захарта с друг вид подсладител (стевия, подсладител за готвене и др.).
  4. И така подготовката завършва. Не ви заблуждавахме, когато ви казахме, че няма да отнеме повече от 2 минути. Сега остава само готвенеТиквата се пече на 180 градуса мощност за около два часа, за да се пече. Времето ще зависи от мощността на фурната и от това колко печено харесвате. Нашият съвет е кога да го погледнете (колкото по-дълго, толкова по-малко вода и по-суха и обратно). Също така имайте предвид, че колкото по-малки са парчетата, толкова по-малко време ще ви трябва.
  5. Когато останат 10 минути до края на зададеното време, отворете вратичката на фурната и я набодете с вилица. Ако не усещате съпротива, тя вече е нежна и готова за консумация (въпреки че трябва да я оставите да се охлади малко преди).

Или като предястие или гарнитура, на обяд или лека закуска, нашата рецепта за печена тиква ще стане най-добрият спътник на лека, здравословна и балансирана диета. Тъй като вкусът не е в противоречие с фигурата, нито доброто хранене изисква усложнения в кухнята. Насладете се на рецептата и ни кажете как сте!

Ако предстои Хелоуин или сте любопитни, изненадайте се, като видите тези рисунки на тикви от Хелоуин.