Според проучване, публикувано от университета в Бирмингам, пиенето на половин литър вода преди основните хранения помага на затлъстелите възрастни да отслабнат.

водата

Изследването е проведено при възрастни със затлъстяване, наблюдавани в продължение на 12 седмици. Всеки от участниците получи консултации относно теглото си и получи съвети как да адаптира начина си на живот, да подобри диетата си и да повиши нивата на физически упражнения.

41% от участниците бяха помолени да пият вода преди ядене, докато 43% бяха посъветвани да си представят, че имат пълен стомах преди ядене.

Тези, които са пили вода, са загубили средно с 1,3 кг повече от тези, които не са. Междувременно тези, които са пили вода преди три хранения на ден, са загубили 4,3 кг за 12 седмици, докато тези, които са го направили преди еднократно хранене или никога не са свалили само 0,8 кг.

Хелън Парети, лекар в университета, каза, че „красотата на тези открития е в тяхната простота. Само пиенето на половин литър вода, три пъти на ден, преди основните хранения може да ви помогне да намалите теглото си ".

„Когато се комбинират кратки инструкции как да увеличите количеството физически упражнения и здравословна диета, това изглежда помага на хората да отслабнат“, добави той.

Всички участници бяха насърчавани да пият чешмяна вода. По време на проучването не са разрешени газирана вода, газирани напитки и подсладени напитки.