За да спазвате балансирана диета, е от съществено значение да премахнете всички мазнини, които можете. Сред тези продукти за „премахване“ са пържените картофи. Ако това са вашата слабост, ето решението.

картофи

Neus Medina 21 октомври 10

  • 0 Коментар
  • Споделете в Twitter
  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Google+

Целият вкус на картофа, но без добавена мазнина.

Яденето на балансирана диета е лесно през повечето време. Яденето на всичко в малки и разумни количества е достатъчно, за да поддържате една линия и да водите здравословен живот. Вече говорихме за препоръките на диетолозите: яжте пет пъти на ден вместо три, но в по-малки количества. Този ритъм на живот ви кара да се чувствате много по-леки или по-леки и дори се чувствате в по-добро настроение. Дори и така, всички имаме слабости и те обикновено не са много здравословни. Шоколадът, сладоледът, пържените картофи ... са най-често срещаните храни по отношение на греховете. Но трябва ли да ги ядете, дори да знаете, че те съдържат повече мазнини и калории от препоръчаното?

За мен отговорът не е изчерпателен, а относителен, да, но с условия. Яденето на сладолед през уикенда не е лошо за вашето здраве, всъщност дори може да бъде полезно, тъй като повдига настроението ви. Същият ефект откриваме в шоколада или пържените картофи. Ако последните са ваш крах, има решение освен да ги вземете рационално: hЗанесете ги във фурната. По този начин ще премахнете всички мазнини, участващи в пърженето им в масло.

Начинът на приготвяне е много прост: първо загрейте фурната до 200 ° C, обелете картофите, изплакнете ги и ги нарежете на ивици по същия начин, както бихте направили, ако ги пържите. Залейте ги с малко олио (сякаш обличате салата). Спуснете фурната на 180 ºc и сложете картофите за около 30 минути, като проверите дали не изгарят оттогава времето зависи от мощността на всяка фурна. Ако фурната ви е твърде висока, можете да накарате картофите да покафенеят много отвън, но да останат сурови отвътре. За да избегнете това, поддържайте подходяща температура и изчакайте необходимото време. Половин час по-късно те ще бъдат готови! Сега, вместо традиционната салса роза или салса брава, отгоре с малко нарязан риган или магданоз. Ще видите как не забелязвате разликата с традиционните пържени картофи, освен че са по-здравословни!

Децата са склонни да харесват много пържени картофи, в допълнение към всички така наречени нездравословна храна. Поради тази причина и ако те настояват да придружават ястията си с картофи, свикнете да ги вземат печени, Те излизат вкусни и със сигурност с течение на времето те в крайна сметка ви питат този вид картофи.