вашата

Знаете ли L-карнитин? Показваме ви за какво служи и защо се превърна в незаменима част от рутинната тренировка на спортистите

The L-карнитин той служи като опора за мускулно тонизиране, тъй като транспортира мастните киселини, използвани за генериране на енергия, до мускулните клетки. Благодарение на него спортистите също се възползват от повишената енергия и издръжливост по време на тренировка.

Особено полезно е за тези, които искат да определят фигурата си с нискокалорична диета, придружена от силови тренировки и кардио тренировки. По същия начин, тази добавка е силно препоръчителна за хора, които са застояли в теглото си или които страдат от спад на енергията по време на тренировка, тъй като се счита за мощна мазнина горелка.

The L-карнитин Той помага за по-ефективното производство на енергия от мастните депа на тялото, което намалява умората и повишава ефективността на тренировките, поради което е особено ефективно, ако се приема преди тонизиращо обучение. Ако тренирате няколко пъти седмично и спазвате нискокалорична диета, трябва да консумирате L-карнитин дневно, за предпочитане сутрин на гладно около 30 минути преди физическа активност.

Количеството варира в зависимост от това, от което се нуждаете, закупува се без рецепта, така че обикновено контейнерът посочва препоръчаното количество според определени съображения. Ако обаче имате съмнения относно употребата му, по-добре е предварително да се консултирате с Вашия лекар.

Ако комбинираме L-карнитин При умерена физическа активност и за поне 40 минути това може да бъде много полезно, когато става въпрос за изгаряне на мазнини. Следователно ходенето не е най-подходящият вариант, тъй като изразходването на калории не е достатъчно.

Освен това може да се намери в обичайната диета като червено месо, въпреки че не съдържа необходимата доза за насърчаване на изгарянето на мазнини. Ето защо приемането на добавка от L-карнитин може да бъде от полза, ако следваме тези съвети.