Една от най-популярните цели, когато топлината удари, е да се грижите за себе си, за да покажете слаба фигура. Точно в този момент, когато избираме по-здравословни продукти и нискомаслени рецепти, които ни помагат да постигнем целта си. Ако това е вашият случай, обърнете внимание на рецептите на Печени зеленчуци че ние ви предлагаме по-нататък, няма да съжалявате.

Зеленчуци на скара във фурната

идеалната

Печените зеленчуци са едно от най-простите и хранителни ястия, които можем да приготвим в кухнята. Освен това няма правила и всеки може да добави зеленчуците, които най-много харесва.

Въпреки това в тези рецепти има някои зеленчуци, които играят повече от други, като картофи, черен пипер, патладжан, лук, тиквички, домати, тиква и др.

Една добра печена зеленчукова скара за двама може да включва:

  • 4 картофа
  • 1 тиквичка
  • 1 патладжан
  • 1 глава лук
  • 2 зрели домата
  • 1 зелена или червена чушка
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • Малко магданоз
  • Сол и черен пипер

Запечен зеленчук гратен

Гратиновите зеленчуци никога не са отлична идея, ако искате да отслабнете. Въпреки това е добре децата да започнат да оценяват вкусовете и да ядат зеленчуци.

За да запечете зеленчуците, идеалното е сиренето да е с ниско съдържание на мазнини и то трябва да се добавя само като последно докосване (през последните пет минути).