Една от най-популярните цели, когато топлината удари, е да се грижите за себе си, за да покажете слаба фигура. Точно в този момент, когато избираме по-здравословни продукти и нискомаслени рецепти, които ни помагат да постигнем целта си. Ако това е вашият случай, обърнете внимание на рецептите на Печени зеленчуци че ние ви предлагаме по-нататък, няма да съжалявате.
Зеленчуци на скара във фурната
Печените зеленчуци са едно от най-простите и хранителни ястия, които можем да приготвим в кухнята. Освен това няма правила и всеки може да добави зеленчуците, които най-много харесва.
Въпреки това в тези рецепти има някои зеленчуци, които играят повече от други, като картофи, черен пипер, патладжан, лук, тиквички, домати, тиква и др.
Една добра печена зеленчукова скара за двама може да включва:
- 4 картофа
- 1 тиквичка
- 1 патладжан
- 1 глава лук
- 2 зрели домата
- 1 зелена или червена чушка
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
- Малко магданоз
- Сол и черен пипер
Запечен зеленчук гратен
Гратиновите зеленчуци никога не са отлична идея, ако искате да отслабнете. Въпреки това е добре децата да започнат да оценяват вкусовете и да ядат зеленчуци.
За да запечете зеленчуците, идеалното е сиренето да е с ниско съдържание на мазнини и то трябва да се добавя само като последно докосване (през последните пет минути).
- Бъркани и сотирани зеленчуци, идеални за вечеря La Cocina de Enloqui
- Рецепта от зеленчуково пюре, идеална за вечеря
- Зелеви ролки перфектната лека вечеря на пара, за да отслабнете
- Основна рецепта сос от кисело мляко, придружаващ салати, зеленчуци или меса
- Палачинки с тиква и тиквички, лесната рецепта за ядене на повече зеленчуци