Веганство, отстъпете настрана, вече има нова диета, която обещава да промени живота ви! И да докаже диетата, която е взела Холивуд

24 ноември 2015 г.

Pegan, новата диета, която подлудява Холивуд!

Веганството, отстъпете настрана, вече има нова диета, която обещава да промени живота ви!

И за да докажем диетата, която изненада Холивуд: веганството, което се превърна в любимо на знаменитостите благодарение на своята ефективност.

Името Пеган е комбинация от диетата Палеолит, който се състои в ядене на непреработени протеини, ядки, семена, авокадо, зехтин и риба, с веганство.

новата

Ставането на пръчка е много просто, защото просто трябва да следвате следните правила:

1.-Мазнините не са толкова лоши

Стойте далеч от преработените храни и яжте здравословни мазнини като омега 3, които могат да бъдат намерени в сьомга, орехи, кокос и авокадо.

2.-Зеленият е новият ми любим цвят

Като добра пръчка, каквато ще бъдете, отсега нататък трябва да обичате цялата зелена храна, варираща от растения, зеленчуци и други. Те съставляват 75% от всяко хранене, което ядете.

3.-Чао, чао, млечни продукти

Да, знаем, че сирената, млякото и други са вкусни, но отнема много време на тялото ви да ги усвои. Елиминирайте ги и яжте заместители като тофу или бадемово мляко.

4.-Семена тук и там

Семената са най-добрите ви приятели, защото освен богати на протеини, минерали и добри мазнини, те помагат на сърцето и предотвратяват заболявания като диабет.

И каква е диетата?

Ако искате да станете „пръчка“, това е една от многото комбинации от диети, които можете да следвате.

Закуска: смути с ядки, семена, ягоди и плодове, кокосово масло и бадемово мляко.

Обяд: Салата с авокадо, тиквени семки, сьомга и сардина.

Вечеря: Риба, агнешко или пилешко, два до три зеленчука, маруля и гъби.