Вие ли сте от късметлиите, които вече са опитали пекани? Независимо дали вече сте го направили или не, продължете да четете, защото днес ние обясняваме тяхното Ползи хранителни и ние ви показваме някои предписания къде да ги включите
Нека започнем в началото: какво знаете за пеканите?
Този плод е роден от ... Орех! Точно така, дървото орехче, единственият орех от американски произход, е роден в делтите на реките Мисисипи и Мисури и произвежда добре познатия орех от орехи или орех от орехи.
Вкусът на тази ядка е малко по-различен от този на обикновената ядка, те имат малко по-сладък вкус и по-продълговата форма. Но най-забележителното при ореха от орехи, без съмнение, е количеството хранителни ползи, които има.
Защо трябва да приемате пекан?
- Те са чудесен източник на здравословни мазнини, и следователно те могат да ви помогнат да усвоите по-добре липоразтворимите витамини А, D, Е и К
- Те съдържат фибри, които помагат за ограничаване на скоковете в кръвната захар. Според Харвардското училище за обществено здраве, a повишен прием на фибри е свързано с a по-нисък риск от метаболитен синдром, което е комбинация от фактори, включително високо кръвно налягане, високи триглицериди, нисък HDL (добър) холестерол и високи нива на инсулин, които увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания. и диабет
- Те са богати на антиоксиданти, така те ще предпазят клетките ви от външни агенти
- Така е много вкусен... Така че те също ще са от полза за вашето небце, докато вие хапвате здравословно 😉
Как да въведете пекани във вашата диета?
Освен че се ядат цели по време на лека закуска или се нарязват, например, в салата, пеканите се съчетават перфектно в много сладки и солени рецепти. Например:
- Pecan & Raisin Power Balls (няма да можете да ги направите без вашия Stranger Mix Pack! Вземете го тук)
- Торта от моркови
- Зеленчукова напитка с ядки от орехче
Какво мислите за ореха с орехи? Ти харесваш? Предпочитате ли друг вид ядки? Разкажете ни в коментари!
Следвайте ни в социалните мрежи и не пропускайте новини, оферти и много други:
- Ползите от сардини и четири рецепти, за да им се насладите през лятото
- Есенни плодове това са техните свойства (и много рецепти, които да ги включат във вашата диета)
- Ползи от бразилски ядки за здравето на щитовидната жлеза
- Хранене Здравословни рецепти с леща, нахут и боб и какви са ползите от тях
- Свойства на краставицата, ползи и прости рецепти