По-добре ли е да пиете газирана или негазирана вода? Кои от двете осигуряват повече минерали? Ние решаваме вашите съмнения.

негазирана

Пенливата вода е добра алтернатива за тези, които имат проблеми с пиенето на вода, но искат да бъдат хидратирани цял ден. Но дали е също толкова здравословна, колкото неподвижната вода?

По принцип да. Пенливата вода хидратира тялото ни по същия начин, както неподвижната вода. Газирана вода или газирана вода се постига чрез разтваряне на въглероден диоксид във вода, създавайки карбонова киселина. Това, което прави този процес, е да добавя мехурчета към водата, но без да включва захари, калории или кофеин.

Някои хора вярват, че газираната вода може да навреди на костите им, като ги отслаби, но истината е, че няма клинични изследвания, които да докажат това.

Пенливата вода съдържа 108 милиграма магнезий на литър, което представлява 29% от дневните ни нужди от този минерал.

Единственият неблагоприятен ефект на газираната вода е, че тя може да увеличи натрупването на газове при хора, които обикновено страдат от тях.