Хроничен запек се отнася до редки движения на червата или затруднено движение на червата, което продължава няколко седмици или месеци, това състояние се появява по-често, когато отпадъците се движат твърде бавно през храносмилателния тракт или не може да бъде ефективно отстранен от ректума.
Има няколко рискови фактора за това състояние:
- Като по-възрастен възрастен
- Дехидратирани
- Да бъдеш жена
- Имайте диета с ниско съдържание на фибри
- Живеейки заседнал и правейки много малко физическа активност
- Някои лекарства, включително успокоителни, наркотични лекарства, антидепресанти или лекарства за понижаване на кръвното налягане
- Страдате от психично разстройство
Поредица от промени във вашата диета и навици може да бъде решението за решаване на тези досадни проблеми и най-важното е, че диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на риска от развитие затлъстяване, сърдечни заболявания Y. диабет.
Свойствата, които природата предоставя, са безкрайни и те ще ви помогнат да разрешите симптомите, ако сте последователни. Запознайте се с примера на перфектно ежедневно меню за лечение на запек:
Закуска
- 1 малка чаша портокалов сок с морков (трябва да е естествено, избягвайте всички преработени продукти)
- 1 чаша ягоди и ананас на кубчета
- 2 филийки пълнозърнест или многозърнест хляб с домати и нискокалорично сирене
- 1 чаша зелен чай
Средна закуска в средата:
- 1 шепа орехи
- 1 нискомаслено кисело мляко
Обяд
- 1 чаша кафяв ориз със смесени зеленчуци
- 1 пилешки гърди на скара, гарнирани с аспержи и печени патладжани
- 1 праскова
- Водна папая
Следобедна закуска (за избор)