Воденето на здравословен живот е приоритет за човека. От най-големия до най-малкия в къщата, те трябва да се хранят балансирано, богато на хранителни вещества и витамини, за да останат винаги здрави. Въпреки че това не винаги е лесно благодарение на всички тези излишъци, често е необходимо, тъй като неправилното хранене, основано на мазнини и въглехидрати, може да доведе от затлъстяване до инфаркт.
Д-р Николас V. Perricone, Той е известен със здравословните си навици и участието си в многобройни изследвания на диетата и начина на живот и е напълно сигурен, че набръчканата кожа не е синоним на напредване на възрастта, а по-скоро заболяване, основано на лошо хранене. Той е клиничен дерматолог, а също и страхотен изследовател, който е сертифициран от Американския съвет по дерматология. С отличен, блестящ и търговски запис, той завърши цялата си медицинска кариера само за 3 години и успя да предизвика фурор сред своите учители за такъв голям подвиг.
Известно е, че този човек е бащата на Теория на стареенето причинени от възпаление, което се основава на възпаление, напълно невидимо за човешкото око, но което задейства свободните радикали, които увреждат важни клетки и причиняват щети и други неща, например стареене. Идеята да се предотврати това, според Perricone, е хранене по балансиран хранителен режим, тъй като причините за тази теория са прекомерната консумация на въглехидрати с висок гликемичен индекс, в допълнение към нападението на хора със слаба имунна система, прекомерно излагане на ултравиолетова светлина, стрес и дори лош навик за пушене.
Периконе се занимава с този здравен бизнес от много години и въз основа на неговата теория толкова безопасно, през 1997 г. той решава да създаде и стартира пълна линия от Козметични продукти, които са напълно дерматологични продукти, които се основават на постигане на красота и здраве в същото време.
Освен всичко това, този велик човек, толкова популярен и известен във всички краища на света, е създал тридневна диета което помага да се премахне този невидим оток, който нанася толкова големи щети на клетките ни, освен че подобрява твърдостта и тонуса на кожата, предотвратявайки с повече от 50% създаването на целулит, стрии и всички онези неудобни физически дискомфорти, които толкова много мъжете като жените страдат ежедневно. Диетата на Perricone се основава на сьомга, Това е полезна храна за кожата, особено дивата сьомга, тъй като те съдържат DMAE, астаксантин и множество мастни киселини, които са от съществено значение за светещата, стегната и здрава кожа. Без съмнение това е напълно препоръчителна диета за всеки, тъй като е здравословна и много богата, така че никой няма оправдание, че не харесва своите ястия, но не се препоръчва да продължи повече от три дни.
Тук ви оставяме с диетата Perricone, така че след три дни сами да се убедите в прекрасните резултати:
Диета Perricone: Закуска.
Преди всичко е задължително изпийте 250 милилитра минерална вода това е четвърт литър. Това е от съществено значение за постигането на диетата и резултатите са оптимални. Така че, за закуска, д-р Perricone коментира, че е важно сьомгата да не се пуши, тъй като съдържа много сол, еднаква за цялата диета, следователно без пушена сьомга.
Това, което д-р препоръчва за закуска, е чиния, пълна с много здравословни и вкусни неща, като се започне с омлет с 3 яйца и 180-220 грама сьомга на скара. Тази страхотна комбинация кара вашите вкусови рецептори да крещят в отговор. Също така, 50 грама овес.
Овесът, по-точно овесените люспи, са източник на фибри и здравословни въглехидрати, т.е. онези, които съдържат нисък гликемичен индекс, но само когато се консумират варени, е важно те да не се консумират по естествен път.
Както при всяка диета, нашият скъп лекар също включи плодове в своята, така че парче пъпеш пъпеш, който е естествен овлажнител за кожата, пълен с антиоксиданти, и шепа пресни червени плодове са от съществено значение при тази закуска. Сред богатите червени плодове, които можете да добавите към чинията си, са боровинки, къпини, ягоди и малини, тъй като всички те съдържат и много антиоксиданти.
И накрая, и за да завършите тази закуска, 250 милилитра минерална вода. Тази диета е строга, затова препоръчва да се избягват сокове, кафе и тостове като храни, които да се консумират за закуска.
Ако сте от онези, които пият много кафе и повече сутрин, можете да го замените в тези дни със зелен чай, или ако това не е така, тъй като съдържа също кофеин, черен чай.
Perricone диета: Обяд.
Обядът е друго изключително важно хранене за хората. Консумацията му не трябва да се приема лекомислено и не трябва да се смята час за ядене на каквото и да било, тоест не защото по обяд трябва да е отлично време за консумация на храни, богати на мазнини и холестерол. Важно е, че ако сте стриктни към диетата си, трябва да вземете предвид всяко хранене, така че обядът също се предлага в опаковката.
Д-р Perricone отново има под формата на хранителен обяд и сьомга, така че около 180-220 грама сьомга на скара трябва да има в чинията ви в тези дни. Добре е, ако вземете консервираната сьомга и я подправите малко с рядка майонеза и лимонов сок. Въпреки това, в което вярвате, тази комбинация е много богата и небцето ви ще ви благодари веднага щом я вкусите.
В това меню не се очакват салати, така че зелена салата с маруля и малко тъмнозелени листа е идеална в това ястие. Можете да го подправите с екстра върджин зехтин, който е напълно здравословен и малко лимонов сок, който ще придаде онази кисела и екзотична нотка на салатата.
По това време на деня плодовете също са важни, така че добавете плод към менюто си, може да е Киви или парче пъпеш пъпеш, а както на закуска, друга шепа пресни червени плодове.
250 милилитра минерална вода не могат да липсват в това хранене, така че трябва да сте съгласни с това.
Perricone диета: Закуска.
Снекът е друга основна храна за ежедневието. Който не иска нещо за ядене около 16:00 часа?
Д-р Perricone препоръчва цяла ябълка за лека закуска, богата на хранителни вещества и витамини.
Също така около 60 грама пилешки или пуешки гърди, които не съдържат висок индекс на мазнини, и между 150-200 грама натурално кисело мляко. В допълнение, шепа лешници, орехи или бадеми прави тази закуска специално удоволствие за всеки следобед.
Perricone диета: Вечеря.
Вечерята е друго изключително важно хранене и от съществено значение за доброто развитие. Тази храна е важна, тъй като на този етап някои неща започват да болят и не можете да ядете храни като хляб. Ето защо е важно да знаете какво можете и какво не можете да ядете за вечеря.
Д-р Perricone препоръчва 180-220 грама сьомга на скара за вечеря. Ако получите консервирана сьомга, можете да направите същата процедура като за обяд, така че да бъде вкусна за смилане. Придружете това с около 100-150 грама задушени зеленчуци. Не забравяйте да добавите зелени зеленчуци като броколи, спанак и аспержи. Зеленчуците като картофи, моркови или пащърнак са напълно извън това ястие.
Отново плодовете, които не могат да бъдат пропуснати. Добавете парче пъпеш и още една шепа пресни плодове към вашата вечеря. И накрая, основните 250 милилитра минерална вода.
Perricone диета: След вечеря
Д-р Perricone казва, че яденето на нещо след вечеря предотвратява глада или безпокойството, поради което той добавя последно хранене към тридневната си диета по специален начин.
Можете да добавите половин парче плод към чинията си, може да е круша или ябълка, но трябва да сте сигурни, че консумирате само половината. 60 грама пилешки или пуешки гърди или 150 до 200 грама натурално кисело мляко. Освен това консумацията на 3 или 4 бадеми или маслини също е важна, тъй като те се характеризират с богат източник на фолиева киселина и мастни киселини. И накрая, важните 250 милилитра минерална вода.
Както можете да видите, този прекрасен лекар успя да ни предложи изключително кратка диета, базирана на разнообразни храни и други постоянни, и изяснявайки, че минералната вода е изключително важна, така че тя трябва да се консумира съобразена във всеки момент от деня.
Не се колебайте и започнете тази балансирана диета и веднага ще видите прекрасните промени.