The затлъстяване Това е един от най-опасните рискови фактори, който съществува, предизвиква голямо разнообразие от заболявания и значително ограничава качеството на живот на страдащия от него човек. За съжаление броят на хората с наднормено тегло в света днес продължава да расте.

Според различни проучвания 50% от населението на света не е със здравословно тегло, било защото е над или под нормата. Причините са много разнообразни: липса на балансирано хранене, недостатъчно упражнения, нездравословни навици в начина на живот и т.н.

Но нови изследвания откриха хранителен продукт, който може да е една от водещите причини за затлъстяване в света: растително масло.

Да, докато четете. Очевидно става дума не за екстра върджин зехтин, който носи многобройни ползи за тялото ни, а за палмово масло.

Според Тим Бентън, професор от Университета в Лийдс, както палмовото масло, така и соевото масло са толкова широко консумирани по целия свят, че се считат за две от осемте основни групи храни заедно с пшеница, ориз, царевица, захар, ечемик и картофи . Заедно те представляват 85% от калориите, консумирани на планетата.

През последните три десетилетия търговските споразумения направиха растителното масло по-евтино и по-лесно за производство, износ и внос. Това има някои положителни външни ефекти, като намаляване на глада и достъп до храна от хора с ограничени икономически ресурси.

спусъка
pixinoo/Shutterstock.com

Едновременно с това затлъстяването по целия свят има дубликат от 1980 г., а Бентън защитава, че една от основните причини е прекомерната консумация на палмово масло чрез вносни и преработени храни, които изобщо не са здравословни.

Корина Хоукс, директор на Центъра за хранителна политика в Сити университета в Лондон, казва, че ниската цена и лесната наличност на това масло са накарали много страни да променят начина си на приготвяне на храната.

Shutterstock ChameleonsEye

Ясно е, че това не е единствената причина, поради която броят на затлъстелите хора в света продължава да расте, технология също е отчасти виновен. Фактът, че днес можем да правим всичко онлайн, промени начина ни на живот.

Например, преди да излезем от къщата, за да пазаруваме и да прекараме около 45 минути в разходка из супермаркета, сега го правим от хола, без да се движим и по този начин с голям брой рутинни дейности. Разполагаме практически с всичко, което може да се постигне на едно щракване и това е направило заседналия начин на живот пореден.

От друга страна, продължителният стрес, на който сме подложени, е увеличил значително процента на хората с безсъние. Доказано е, че ако не си почивате правилно и спите по-малко от 7 часа на ден, ви насърчава да консумирате повече калории на следващия ден.

Shutterstock lipik

Ако искате да излезете от този цикъл, просто трябва да си поставите краткосрочни цели. Започнете с по-балансирана диета, за това отидете на диетолог или диетолог.

Само те ще могат да създадат подходящо меню за вас всеки ден. Излизайте на разходка поне 3 пъти седмично, ще бъде чудесно да активирате тялото. Малко по малко ще видите резултатите.