Създайте вашата диета

Изберете храните, които харесвате най-много, и създайте свои собствени ястия, като използвате макросите и частите, които ви отговарят.

Правилен баланс на калории и макронутриенти

Специално изчислени за вашите лични цели и оптимално време.

График на обучение

Планът ви ще варира, ако тренирате или не и ако го правите сутрин или следобед.

В зависимост от целите ви

Седмичният план ще варира, ако целта ви е да загубите мазнини или да качите мускулна маса.

персонализирани

Нашите клиенти казват

«За първи път отидох до кутията с приятел и се закачих на Crossfit. Не ядох много балансирана диета и когато реших да изпробвам персонализирания план SBEMW, животът ми се промени напълно. Отслабнал съм и се чувствам отлично. Те ми организираха хранене и навици, сега знам какво да ям и кога. »

«Правя Crossfit от 3 години и през последните 2 месеца след шаблона SBEMW се чувствам по-енергичен всеки ден, както и в тренировките си. Ям повече от това, което обикновено ям и съм взел няколко PR, много съм щастлив. »

Персонализиран шаблон за хранене за Crossfit

Открийте нашия персонализиран шаблон за хранене, базиран на макронутриенти и видове храни, където ще ви бъде зададено точното количество на всеки от тях. Освен това ще видите подобрението, без да гладувате и да се наслаждавате на процеса.

Персонализирани за постигане на вашите цели

Според графиците ви за обучение

Според вашето физическо състояние

Чести въпроси

Ние отговаряме на вашите въпроси

Как да използвам шаблоните за хранене SBEMW?

Трябва да създадете своя собствена диета въз основа на макронутриентите и порциите, предвидени за всяко хранене.

Всяка колона ще ни покаже точното количество от всеки макронутриент, което трябва да консумираме, не общото тегло на храната. (Пример: 100 гр. Пилешко месо съдържа 20 гр. Протеин) При зеленчуците количеството ще бъде на порции.

Точните ястия се доставят с този шаблон?

Вашият персонализиран шаблон ще има тази форма: С хранителен блок, който можете да комбинирате, и количеството в макроси, което трябва да ядете при всяко хранене в зависимост от вашите цели, тренировки и вкусове.

Освен това ще получите подробни инструкции, с които ще ви бъде много по-лесно да изпълнявате плана си за хранене. Тези инструкции ще изглеждат така:

Заедно с вашата диета и тези инструкции ще можете да следвате нашия план без проблем.