ПОДОБРЕТЕ ЕФЕКТИВНОСТТА СИ

Комбинирайки храненето и тренировките, ще получите резултати за кратко време.

ПРЕКРАТЕТЕ БАРИЕРИТЕ СИ

Научете какво, колко и как да ядете, за да постигнете краткосрочните и дългосрочните си цели.

НАСЛАДЕТЕ СЕ ПРОЦЕСА

Придобивайте нови здравословни навици, докато забелязвате подобрението всеки ден.

Персонализирано хранене

Ние подробно планираме вашата диета, за да постигнем вашите спортни цели. Научете се да се храните правилно и подобрете представянето си в кросфит.

Предлагаме конкретен хранителен план за кросфит, с който ще постигнете резултати. Проектиран от кросфитъри като вас, стотици спортисти вече са го опитали и са успели да направят качествен скок в спортното си представяне.

Опитвате ли се да натрупате мускули от известно време, но сте в застой?

Искате ли да отслабнете, без да гладувате?

Бихте ли искали да промените навиците си и искате да Ви водим?

Искате ли да вземете кросфита по-сериозно?

Нашите персонализирани планове за хранене

Изберете този, който най-добре отговаря на вашите спортни цели

Шаблон за хранене на SBEMW

24,90 евро

34,90 евро

PDF шаблон, базиран на макронутриенти и порции

Въз основа на цели, обучение, списък с храни

За да загубите мазнини или да качите мускули

Ръководство за използване на шаблон

Хранителен план 1 месец

44,90 евро

49,90 евро

Персонализирана начална форма

Индивидуално проектиран от диетолог

Планирайте с точни количества храна според вашите вкусове

Директен контакт с диетолог

Хранителен план 3 месеца

114,90 евро

149,00 евро

Хранителен план 1 месец

Месечно наблюдение 2 месеца с информация, споделена в облака

Хранителен план 6 месеца

209,90 евро

299,00 евро

Хранителен план 1 месец

Месечно наблюдение 5 месеца с информация, споделена в облака.

Какъв е нашият процес за разработване на вашия персонализиран хранителен план?

Информация за връзка

Подаване на въпросник

Анализ на данни

Данните, които ни изпращате във въпросника, са ключовата част за разработването на вашия план, адаптиран към вашите вкусове, график, обучение и конкретни цели.

Създаване на план

С информацията от предишната точка, нашият екип от специалисти по хранене ще разработи вашия персонализиран план хранене.

Подаване на план

Вашият персонализиран хранителен план въз основа на вашите цели ще пристигне след 5 работни дни.

Резултати

Ако сте спазили хранителния план и сте тренирали, ще започнете да забелязвате първите резултати.

Екип на SBEMW

Експерти по хранене и спортни тренировки за достигане до върха

Екипът на SBEMW се формира от активни професионалисти, притежаващи различни национални и международни квалификации.

Ние сме информирани и запалени по Crossfit, тъй като го практикуваме почти ежедневно.

хранителни

Безплатни ресурси на нашия уебсайт

Блог за кросфит, храна и обучение

12 Плакат за външни Wods

Речник на Crossfit Movement

Имате съмнения?

Изпратете ни вашите въпроси или коментари и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.

Отговорност: SBEMW е целта: изпращане на моите публикации и търговска информация. Легитимирането е благодарение на съгласието. Получатели: Вашите данни се хостват в моите платформи за имейл маркетинг Mailrelay в ЕС. Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни на [email protected].

Нашите клиенти Мисля

«За първи път отидох до кутията с приятел и се закачих на Crossfit. Не ядох много балансирана диета и когато реших да изпробвам персонализирания план SBEMW, животът ми се промени напълно. Отслабнал съм и се чувствам отлично. Те ми организираха хранене и навици, сега знам какво да ям и кога. »

«Правя Crossfit от 3 години и през последните 2 месеца след шаблона SBEMW се чувствам по-енергичен всеки ден, както и в тренировките си. Ям повече от това, което обикновено ям и съм взел няколко PR, много съм щастлив. »

Нашият блог Crossfit

Абонирайте се, за да сте в крак с всички новини, обучение и хранене за кросфит.

7 Кросфит упражнения за връщане във форма след Коледа. Гарантирано

от SBEMW | 28 декември 2020 г. | Влак

Наближава една от най-важните дати в календара и може би една от най-страшните за тези, които искат да запазят физическата си форма. По Коледа всички правим ексцесии: бизнес обяди (тази сложна година), вечери с членове на семейството.

Основно оборудване за CrossFit у дома

Имали ли сте късмета, че отново сте могли да тренирате в бокса, но бихте ли искали да продължите да тренирате и у дома? или все още дължите да или да, останете у дома? Тази седмица ще ви разкажем кое е основното оборудване, за да направите CrossFit.

11 подаръка, за да удариш кръстосвач тази Коледа

Коледа идва. Тази много важна дата, в която обикновено се събираме с близките си, ядем, пием, препичаме и очакваме с нетърпение подаръците, които отваряме през тези дни. Въпреки че тази година 2020 е малко по-различна, поне през.

Чести въпроси

Ние отговаряме на вашите въпроси

Как се различават плановете и шаблоните? Мога ли да видя ПРИМЕР за всеки?

Показваме ви два примера за план и шаблон, така че да можете да видите разликата между двете и да ви е по-лесно да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Планове: Планът се изпраща с точните количества храна, които трябва да приемате по всяко време. Те са напълно персонализирани планове, където точните суми са дадени въз основа на предходен въпросник.

Такива са и подробните планове

Шаблони: За разлика от плановете, шаблоните не изпращат това, което трябва да ядете за всяко хранене. Даваме ви шаблон със списък с опции за храна, кога да ядете и количествата на базата на макроси, което ви дава голяма гъвкавост при настройка на собствените ви ястия. Списъкът с опции ви дава широка гама да изберете любимите си храни от предоставения списък.

Вашият персонализиран шаблон ще има тази форма: С хранителен блок, който можете да комбинирате, и количеството в макроси, което трябва да ядете при всяко хранене в зависимост от вашите цели, тренировки и вкусове.

Освен това ще получите подробни инструкции, с които ще ви бъде много по-лесно да изпълнявате плана си за хранене. Тези инструкции ще изглеждат така:

Заедно с вашата диета и тези инструкции ще можете да следвате нашия шаблон без проблем.

Що се отнася до плановете, които са по-конкретни и конкретни, те са много лесни за изпълнение.

Как да използвате SBEMW Nutrition планове и шаблони?

Трябва да правим разлика между планове и шаблони.

Хранителни планове Те са направени за вас от нашите диетолози и имат точното количество от всяка храна, която трябва да приемате при всяко хранене. Поради това те са много лесни за използване.

Шаблони за разлика от плановете Те се основават на макроси и изискват малко повече обяснения. Но те имат предимството, че са по-гъвкави и можете да конфигурирате храненията по ваш вкус.

Те са разделени на два раздела: 1) макронутриенти и видове храни за ядене (протеини, зеленчуци, въглехидрати, мазнини и плодове) и 2) време на деня за това (закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря).

Трябва да създадете своя собствена диета въз основа на макронутриентите и порциите, предвидени за всяко хранене.

Всяка колона ще ни покаже точното количество от всеки макронутриент, което трябва да консумираме, не общото тегло на храната. (Пример: 100 гр. Пилешко месо съдържа 20 гр. Протеин) При зеленчуците количеството ще бъде на порции.

Предлагат ли се различни суми за тренировъчни дни?

Да. Плановете са разделени на дни без тренировка и дни с тренировка, по този начин сте наясно какво трябва да ядете, ако тренирате и ако не тренирате, така че представянето да е оптимално.

Предлагате ли възстановяване на суми?

Няма възстановяване или промени в нашите планове и шаблони, след като бъдат направени и изпратени. Всички продажби без изключения са окончателни. Това, което е възможно в плановете, е да ги модифицирате, в случай че има някаква промяна или проблем.

Мога ли да ям храни, които не са в списъка?

Отново трябва да отделим планове и шаблони.

В плановете: Преди да направите персонализирания хранителен план, е необходимо да попълните предишен въпросник, за да разберете вкусовете си, какво харесвате и какво не, и по този начин да направите плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и вкусове. В плановете

В шаблони: Можете да използвате храните и съветите, показани в долната част на шаблона за количествата и сравненията, като ориентир, но препоръчваме да разгледате хранителен калкулатор, в приложения като MyFitnessPal или FatSecret или онлайн за всяка конкретна храна, когато изчислявате точните макронутриенти.

В какъв формат ще получа плановете и шаблоните и колко време ще отнеме?

Както плановете, така и шаблоните се изпращат във формат PDF по имейл в рамките на 5 работни дни, след като попълните и ние получихме попълнения формуляр с вашите данни. Отпечатването на планове и шаблони е отговорност на потребителя.

Ами ако имам конкретно медицинско състояние?

Не забравяйте, че ако имате конкретно медицинско състояние, сте бременна, кърмите или имате анамнеза за диагностицирани хранителни разстройства или някакво друго храносмилателно или метаболитно заболяване, шаблонът НЕ е за вас. Да, можете да се консултирате с хранителните планове, където диетолог ще ви зададе правилните въпроси и ще прецени дали ви е удобно да започнете диета. Но не забравяйте, че ако имате съмнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ами ако имам въпроси или се нуждая от помощ?

Планове: Отговаряме на въпроси по пощата

Шаблони: Ако имате нужда от помощ, за да следвате шаблона или имате въпроси относно него, не се колебайте да участвате в нашия фейсбук група и споделете вашите съмнения и/или опит с други потребители: https://www.facebook.com/ groups/Nutricion.SBEMW /

За съжаление НЯМА ДА ОТГОВОРИМ на съобщения и/или имейли със запитвания, както е посочено при закупуване на шаблона.