Яденето на плодове, палеолит или „супер бензин“ са примери за хранително поведение на звездите от красивата игра.

  • Дял
  • Изпрати
  • Tweet
  • Изпрати

В професионалните спортове, когато консумирате храна, е много важно да имате диетолог, който да ръководи процеса. Всеки играч има различен състав и трябва да следва стъпките според теглото, толерантността, физическите си условия и способности. Това се е развило през годините, ставайки контролирано до милиметри от експерти и приложения за наблюдение.

След консултация Герман и Гонсало Идоат, баща и син с повече от тридесет години опит в спорта, Montse Folch, диетолог на TopDoctors в Барселона и спортните постове на Барбара Санчес, диетолог в Мадрид, основното заключение е, че един спортист трябва да се грижи за себе си всеки ден. Трябва да следвате определени навици в кухнята, за да завършите тренировките в най-добрите условия.

живописни

За да бъде организмът a перфектна машина и следвайки стандартен модел, се препоръчва да се следва хранителната пирамида. The въглехидрати и плодове Те помагат за поддържане на кръвната захар за дълго време и по този начин полагат усилията, необходими по време на активност. По време на приема е важно да се пие тиха вода в малки количества. Без въглехидрати умората ще бъде по-голяма. Не можете да забравите мазнините на мазна риба или зехтин, за да осигурите калории, протеини за мускулите и плодове, за да осигурите хранителни вещества.
Експертите допринасят, че пет основни хранения за деня и приемайте лесно смилаеми храни преди мачовете. Дъвченето добре, не пропускането на хранене или избягването на непознати храни ще подобри навиците на футболиста.

Влизане в персонализирани диети От звездите на красивата игра е поразително колко са контролирани. Обичайно е екипите да имат няколко души, които да отговарят за храната, която консумират, но в частната сфера мнозина наемат човек, който да се грижи за всичко, което минава през устата им в детайли.

Микро водораслите на Бензема

Карим Бензема, Играч на Реал Мадрид, който направи крачка напред след напускането на Кристиано и подобри енергичността си на терена с личен готвач. Името е Алберто Мастроматео и е постигнал, че Галията отслабнете с повече от 8 килограма за сезон и половина. Ключова храна е микро водорасли, растителни протеини, превъзхождащи пържолите.

Диетата на Лео Меси "супер бензин"

Палеолитната диета на Ибай и Маркос Льоренте

Систо плодова диета и веганство от Денис Суарес

Денис Суарес Той е веган и има различно меню от останалата част от екипа. Получавайте допълнителни хранителни вещества, необходими за упражнения. „Обяснихме му го и той трябва да ги приема редовно и ги взема“, казва лекарят. По същия начин готвачите на клуба правят своите ястия, които следват правилата на санитарния орган.

Хранителните навици на Виляреал

Във Виляреал те контролират какво ядат техните спортисти всеки ден, дори в концентрации и пътувания. Те уведомяват хотелите и ако не могат да задоволят искането си, променят мястото. Ако вечерят у дома, те го уведомяват и имат възможност да изнесат храната извън клуба. „И така кръгът около здравословното хранене се затваря“, добавя той.

Вечната младост на Хоакин

Фундаменталната е помощта на Маркос Алварес, физически треньор на клуба, който е отбелязал поведението си, за да остане в по-добра форма.