Науката го обяснява

Доказано е, че някои ритми намаляват сърдечната честота и кръвното налягане

Тези песни ще ви отпуснат

песни

PeopleImages/Гети изображения

Тревожност и стрес, дует, който ни накара да страдаме в даден момент, кой повече кой по-малко. Да знаем как да се борим с тях не е лесно, така че колкото повече информация и инструменти имаме, толкова по-добре. Един от тях може да бъде музика, възбуждащо емоциите par excellence, което, освен че липсва страничен ефект като лечение, е експерт по ангажиране на много и различни области на мозъка.

Пластичност на мозъка

Музиката има важна функция на мозъчна пластика, както е обяснено от невролога Мануел Ариас и това е една от причините мозъкът на професионалните музиканти да има някои по-развити области. Подобна пластичност е важно понятие, тъй като означава това мозъкът е динамичен орган както по своята структура, така и по своята функционалност: има силата да „непрекъснато се променя да се адаптират според дейностите и изискванията, наложени от околната среда ".

Когато свирим на инструмент, има „емоционално, интелектуално, мултисензорно и двигателно преживяване, което предполага мултимодална интеграция на множество мозъчни региони“: доказано е, че децата с ранно музикално обучение имат по-добри езикови умения -на извикване на думи и скорост на четене-, визуално-пространствена и математика.

Въпреки че ефектите, които музиката може да причини в мозъка ни, са по-големи, ако се свири на инструмент, не е необходимо да го правим, просто като го слушаме, можем да се възползваме от терапевтичните му ефекти: „Използва се при лечение на емоционални разстройства, деменции, Паркинсон или инсулт, в допълнение към аутизма и други нарушения в развитието ”, обяснява д-р Ариас.

Експертът споменава класическата музика и по-специално тази на композитора Моцарт, за която често се казва, че тя благоприятства математическото и визуално-пространственото обучение, въпреки че той изяснява, че нейните ефекти са преходни и добавя, че всеки тип музика може да бъде от полза за духа: „Би трябвало да е по вкуса на потребителя, въпреки че в зъболекаря и кабинетите за ендоскопия се използва по-релаксираща музика, ритмична музика за Паркинсон и т.н.“.

Кои песни са най-ефективни?

Някои английски невролози твърдят, че имат отговора на този въпрос: в проучване, в което те анализират мозъка и физиологичните реакции на своите участници, докато се опитват да бъркат пъзели възможно най-бързо, докато слушат различни песни, те стигат до заключението, че песен Безтегловността беше тази, която даде най-добри резултати, постигайки намаляване на общата тревожност с до 65% на участниците.

Това не е просто съвпадение, тъй като темата е съставена в сътрудничество с звукотерапевти които избраха своите ритми и хармонии с намерението да забавят сърдечна честота, по-ниско кръвно налягане и по-ниски нива на кортизол -хормонът на стреса на слушателя.

Стресът не е нещо тривиално: доказано е, че увеличава риска от страдания от здравословни проблеми от всякакъв вид и тежест, като сърдечни заболявания, затлъстяване, депресия, стомашно-чревни проблеми или астма. И макар да знаете как да го отстраните, е от съществено значение, най-доброто, винаги, е да го предотвратите, така че всеки, който иска да използва музика за него, може да разгледа списъка с песни, препоръчани от авторите на изследването:

10. Можем да летим, от Rue du Soleil (кафене Del Mar)