Някои от продуктите, които консумирате като здравословни, не са толкова здравословни. Тук ви казваме защо от ръката на някои специалисти.

храни

За Соледад Рейес

Много пъти ходим до супермаркета и избираме определени храни, защото всички казват, че са здравословни. А) Да, ние предпочитаме например мюсли пред всяка друга зърнена култура или пълнозърнест бял хляб.

Има обаче някои, които не са толкова здрави, колкото си мислехме. Поради тази причина решихме да прегледаме кои продукти смятате, че ще направят вашата диета здравословна и в крайна сметка, може да ви накара да консумирате дори повече захар и калории, отколкото при някои, които нямат същата репутация.

Скрити калории

Голяма вълна

За много мюслито е една от кралиците по време на закуска. Съставена от ядки, овален овес, смесен с мед и други естествени съставки, сместа се пече, докато стане равномерна и по-добра от различни зърнени култури.

Въпреки това, за Дженифър Шонборн, Лорън Томас и Дженифър Кало, диетолози в Mashable, „Съдържанието на захар е високо и зърното обикновено се готви в масло, масло или друг вид мазнина“, отнемане на всичко здравословно, ситуация, която е обяснена на портала Mujerhoy.com.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Междувременно Мици Дулан, диетолог от Канзас Сити Роялс, коментира пред уебсайта Upso, че мюслито „Това е много калорична и богата на мазнини храна, поради добавеното към нея масло. Ако искате да сте здрави, трябва да ядете само минимални количества от тази храна ".

Желе

Той е лек, почти няма калории и винаги се препоръчва в рамките на диетите. Въпреки това, ароматизираното желе не е толкова добро, според диетоложката Кароле Фарина пред El Confidencial.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

„Ароматизираният желатин е смес от захар, вода, изкуствени оцветители и странични животински продукти, която има малка хранителна стойност“, изтъква, добавяйки, че ако искаме да "ядем някои цветове в диетата си, по-добре да вземем парче пресни плодове".

Зърнени барове

Класически за убиване на глада и предпочитани от тези, които следят теглото си, тези щанги не са толкова възхвалявани от специалистите в килограми. „Много от тях съдържат шоколад и огромни количества химикали и изкуствени подсладители“, посочват експертите в Mujerhoy.com.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Ето защо, за да закусва между храненията без проблеми, диетолозите препоръчват други опции, като напр пресни плодове или ядки, особено бадеми.

Кисело мляко

Както при желета, проблемът ще бъде в аромата, който се добавя към тях. Брайън Танзер, диетолог, посочва на Upso, че „Голяма част от киселото мляко, което намирате в супермаркета, е по-скоро като десерт, отколкото като здравословна закуска, тъй като те не съдържат компонентите, които киселото мляко трябва да има“.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Всъщност за специалиста "По-добре е да консумирате гръцко кисело мляко, сорта без аромат и с мазнина", въпреки че можете да направите вашето естествено кисело мляко богато, като добавите мед или пресни плодове.

Многозърнест хляб или тестени изделия

В сайта на Veoverde те определят този вид храна като „нездравословна храна в здравословен облик“. Факт е, че въпреки че често предпочитаме този тип "интегрален" или "многозърнест" продукт пред класическия "бял", истината е, че „Многозърнестата концепция често означава само, че към брашното, с което са направени макароните или хляба, са добавени две или три различни зърна, но това не се отнася до това колко рафинирано може да бъде тестото“, обяснява Лорън Томас, специалист по хранене в Mujerhoy.com.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Ето защо, преди да го закупите, най-добре е проверете дали пълнозърнестото жито наистина е основната съставка на продукта и че въпреки че има едно или двадесет различни зърна, използвани в тестото му, то запазва съдържанието на фибри и хранителни вещества.