От: Дания Декле
Големият ден тепърва предстои и нервите ви не ви оставят спокойни, чувствате, че безпокойството ви е изиграло лоша шега с храната ви и когато се претеглите, осъзнавате, че вашият, но кошмар се е сбъднал: напълняли сте!
Притеснението се увеличава, защото остават само няколко седмици и е необходимо да се изгорят всички натрупани мазнини.
Ако тази ситуация е позната на вас или приятелят на приятеля ви премине през това, първото нещо, което трябва да направите, е да изсушите сълзите и да възстановите фигурата, за да изглеждате като принцеса в сватбения ден.
Затова днес ще споделя с вас всички храни, които трябва да ядете месец преди да отслабнете лесно.
ХРАНИТЕ, БОГАТИ С ВЛАКНА И ПРОТЕИНИ
Тези храни ще ви помогнат да имате енергия и ще ви дадат усещане за ситост, така че ще избягвате да ядете през всички часове.
Що се отнася до фибрите, можете да си ги набавите от семена и зеленчуци. Препоръчваме ви да ги приготвите на скара, за да им придадете по-богат вкус и да се възползвате от предимствата им.
Освен това фибрите ще ви помогнат да ускорите метаболизма си, за да елиминирате всичко, от което тялото ви не се нуждае. Някои опции за храна са:
* Плодове (грейпфрут, банан, папая, ананас, портокал, пъпеш и киви)
* Семена и пълнозърнести храни (чиа, ленено семе и слънчогледови семена)
сладко-кисела пилешка салата с бекон.jpg
СНАКОВИ БОГАТИ С ВЛАКНА
Много е често, че в определени часове на деня изпитвате желание за нездравословна храна. Избягвайте да ядете чипс или пържени храни и заложете на здравословни закуски като настъргани зеленчуци като джикама, краставица, морков или спанак.
Не забравяйте да пиете много обикновена или лимонена вода, това ще ви поддържа хидратирани и ще ви помогне да изхвърлите солта от тялото си, за да не се подуете в сватбения си ден.
най-добрите зеленчуци на пара.jpg
Важно е да се храните пет пъти на ден, без да пропускате никакви ястия, тъй като това означава, че по-късно можете да прекалите.
Препоръчваме следния хранителен план:
- Sirt храна диета какво е това и колко мога да отслабна
- Диета Sirtfood как е строгата рутина, която помогна на Адел да отслабне
- Кимион за отслабване 3 начина за отслабване с помощта на тази подправка
- Diet Engine 2 28-дневно предизвикателство за отслабване - Aurana мода красота уелнес здраве
- Диета през лятото Съвети за не напълняване Centro Júia Farré