Пет ползи от яденето на кестени
- 20 ноември 2018 г.
- От: Sabre - Comer
- Категория: Хранене
- Коментари: 0
кестен, Castanea Vulgaris, е сушен плод, който се яде предимно през своя сезон, есен и зима. Без съмнение кестените са една от сезонните храни, които обичаме. Ето защо от Sabre Comer ви казваме пет ползи от яденето на кестени.
Пет предимства
1. Идеален за диети
Освен че е здрави в цялостния си състав кестените са храна засищащ поради съдържанието му в фибри и сложни въглехидрати. Те могат да бъдат включени, без да надвишават, на диети за отслабване.
2. Кестени за здрави зъби и кости
Тези ядки притежават калций, фосфор и магнезий, и двете ни помагат да поддържаме костната си система и зъбите си в добро състояние.
3. Те стимулират нашата нервна система
Съдържанието му е богато на минерали и в витамини от група В правят кестените идеална храна, която да допринесе за правилното функциониране на нашата нервна система. Те също така помагат за предотвратяване на неврологични разстройства или заболявания.
4. Може да помогне на хората с диабет
Хората с диабет могат да се възползват от консумацията на кестени. Това е така, защото неговите въглехидрати се усвояват бавно и не произвеждат скокове на инсулин в кръвта.
5. Сърцето ви ще бъде здраво
Кестените имат кардиопротективен ефект. Както добрите ядки имат и кестените много здравословни мазнини и ни предоставят омега 6 и омега 3 мастни киселини в добра пропорция. И като всяка друга храна от растителен произход, няма холестерол.
Кестените имат репутацията на производители на газ и донякъде несмилаеми за някои хора. Във всеки случай, не трябва да се ядат прекалено зелени или пресни, тъй като по това време те са по-богати на хранителни вещества. По-добре е да ги оставите да "почиват" няколко дни. С течение на времето съдържанието му намалява и нишестето се трансформира в прости захари, по-смилаем.
От днес, когато минавате покрай един от традиционните сергии за печене на кестени, които са в много градове, помислете за цялата сила, която тези ядки и тези ядки притежават. пет ползи от яденето на кестени.