Този, който е бил лекар на Стив Джобс, демистифицира няколко от тези вярвания
Свързани новини
На Дейвид Б. Агус, награда на Американското общество за борба с рака, измервател на личности като Стив Джобс и автор на „Властни навици да живеят по-дълго и по-добре“. здравословното тегло съответства на здраво тяло. „Когато се накарат твърде много (или твърде малко) килограми върху тялото, то не може да функционира оптимално. Освен това наднорменото тегло увеличава риска от страдания от практически всички заболявания и хронични състояния, от най-очевидните, като сърдечни заболявания, артрит и диабет, до деменция и рак. Ето защо е важно да поддържате здравословно тегло. Това, което се случва, е, че много хора са заблудени в някои точки, които трябва да бъдат изяснени “, казва този експерт.
Това биха били, според Агус, петте велики мита или погрешни вярвания за загуба на тегло:
1. Разхождайки се отслабвате или какво е същото, стъпка по стъпка си проправяте път с ходене. Истината: отслабването изисква усилия. Отнема повече от бърза разходка на ден, за да отслабнете.
2. Само реалистични цели ще ви помогнат да отслабнете. Истината: Възможно е да си поставите нелогична цел и въпреки това да отслабнете.
3. Ако си поставите твърде висока цел да отслабнете, няма да я постигнете. Истината: можете да бъдете толкова амбициозни, колкото искате, въпреки разочарованието, това ще ви помогне да продължите.
4. Ако не сте психически готови да промените диетата си, няма да успеете. Истината: В този случай малко мотивация може да свърши дълъг път. Ако сте психически готови да направите няколко промени в диетата си, ще успеете.
5. Теглото, което се губи бързо, се възстановява бързо, чрез т. Нар. Риболов ефект. Истината: движението бавно и стабилно не винаги работи. Някои хора отслабват бързо и трайно.
Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно
Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»
Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре