Методология

Здравейте, добре дошли! Казвам се Дебора и съм сертифициран и регистриран учител по хатха йога от Yoga Alliance, най-старата и най-голямата йога организация, чието сертифициране е най-престижното в света. Това е гаранция за качество и е международно признато. Имам и специализирано обучение по йога за бременност и след раждане и по йога за деца.

позуело

В моите частни класове ще намерите пълна персонализация от всички ъгли; физически, дихателни и емоционални. В този случай ви предлагам сесии, изключително и изключително посветени на работата с медитация, за да можете да я опознаете, да опознаете себе си и да научите и прилагате различни техники във всеки ден. Медитацията не е свързана с избледняване на ума, нито е необходимо да се прави това в лотосова позиция. Ако искате да знаете какво е медитация, препоръчвам ви да опитате една от моите сесии.

Ако обаче се интересувате от „Пълно йога преживяване“ с асани, медитация и дишане, можете да разгледате другите ми съобщения. Ако имате нужда само от дъх, аз също имам нещо за вас.

Имам познания по биомеханика на йога, практикувам и преподавам различни стилове на медитация и внимателност. Също така имам познания за съзнателно движение и дихателна психотерапия. Винаги съм в непрекъснато обучение, за да продължа да предлагам на учениците и себе си най-доброто.

Моите класове са насочени към хора, които нямат време да се адаптират към графика на училищата или йога центровете, също и за хора, които поради физическо ограничение, нараняване или здравословен проблем трябва да получат персонализирани сесии, адаптирани към тяхната ситуация (Тук ще трябва да анализирате вида на ограниченията, за да разберете дали е възможно да продължите напред) и разбира се, моите класове също са за вас, ако просто искате да задълбочите здравето и психическата си хигиена, да намерите тишина и да се свържете отново със себе си в контекста за по-голям комфорт като вашия дом. Няма пътуване.

Сесии с продължителност 1 час.

Ако чувствате, че сте откъснати от себе си, че сте загубили жизнената си енергия, че ви е трудно да се концентрирате, спите или нивото на стрес и тревожност е високо и ежедневно, медитацията може да ви предложи много полза.

Медитацията е част от ежедневието. От момента, в който отворите очите си сутрин, докато ги затворите през нощта. Медитацията не е само за управление на стреса. По същество медитацията е да се съсредоточи върху настоящето. Докато живеете настоящето си, грижите губят значение и това, което върви с тях, се разтваря. Медитацията е да се научиш да гледаш на живота и живота си с друга гледна точка.

Моите сесии за медитация се основават на това първо да знаем малко за човека и препятствието, което му се представя, въз основа на това ние практикуваме различни медитации, които могат да бъдат практични за него, докато човекът не намери коя медитация ще бъде използвана. и с които можете по-лесно да постигнете целта си. Медитациите могат да бъдат концентрирани, съзерцателни, чрез пеене на мантри, изправяне, седене, легнало положение. Има много техники.

Академична и професионална кариера

Състезателен спортист съм от много малък и започнах да практикувам йога, когато бях на 7 години. В момента преподавам от 2 години на различни места в Мадрид. От спортни центрове до спортни зали, физиотерапевтичен център и алтернативни терапии. Всичко това ме накара да подхождам към йогата си също на определено ниво, защото виждам, че има нужда. В моите часове съм забелязал, че много малко хора знаят как да дишат добре, което води до физически и емоционални блокове, които се появяват в състояние, болка или заболяване. Тялото комуникира.Умеем ли да го слушаме, разбираме ли го? Никой не ни учи.

Сесиите за медитация са за всички възрасти и здравословни състояния. Знанието как да бъдете в медитативно състояние помага да живеете и чувствате настоящето и по този начин подобрява концентрацията, настроението ви, увеличава релаксацията, намалява болката и увеличава жизнената енергия. Препоръчвам сесии за медитация на всички.

Резултатите, които моите ученици са получили чрез подобряване на медитацията, са чудесни, бих могъл да кажа, че много, но в обобщение, живеейки в настоящето, те са се отървали от ненужните ежедневни тежести и грижи, което им е помогнало да бъдат по-щастливи и по-спокойни с тях и с околната среда. Те са успели да подобрят качеството си на живот по всякакъв начин.

Цени

Точност

Цената варира в зависимост от:

-Първата тестова сесия не е безплатна. Цена 15 евро
-Водоизместимост по-голяма от 15 км
-Ако те са специфични класове, свободни или месечни. Цената, която се появява в рекламата, е за продължаващи класове. Цена за единичен клас € 40.
-Ако те са индивидуални, двойни или групови сесии
-В зависимост от сложността поради нараняване или заболяване