Водата е от основно значение в живота ни. Тялото ни е до голяма степен съставено по вода, по времето на децата, достигащи 80%, докато в зряла възраст достига 65% от този състав.
Не можем да живеем без вода и тъй като губим голямо количество от нея чрез потта и урината, е важно да сме добре хидратирани и да пием значително количество вода, за да възстановим онези минерали, които губим, когато изхвърляме от тялото си под формата на пот или урина.
Пиенето на вода е важно във всички фази от живота ни, но също така е вярно, че в ситуации на специални усилия, например когато правим физически упражнения или страдаме от диария или треска, количеството, което трябва да погълнем, трябва да е по-голямо, тъй като губим голяма количество.
Като общо правило от Аптека Бланка Палома Препоръчваме да пиете 2 литра вода дневно. Има хора, които по-трудно ще достигнат това количество, а други по-малко, но за да го постигнете е важно винаги да носите бутилка вода, за да можем да пием често и без да полагаме големи усилия.
Един от ключовете, който ни казва, че трябва да пием повече вода, е интензивността на цвета на урината и миризмата. Урината трябва да бъде бистра и без мирис, ако е обратното, приемът на вода трябва да се увеличи.
Какво още, на самата вода има и други начини за хидратиране чрез различни храни като диня, пъпеш или ананас.
В обобщение, пиенето на значително количество вода е важно за доброто здраве. Хидрат в живота.
- Farmacia Blanca Paloma След лятото се върнете към диетата си
- Това беше резултатът след пиене на гореща вода с лимон в продължение на един месец
- Заблуди - Опасно е да се пие дестилирана вода - Решето
- Препоръчително е да пиете 2 или 3 литра вода на ден Cubadebate
- Значението на добрите хранителни съвети в аптеката - Ágora Sanitaria