1. Пет правила за получаване на закуска за изгаряне на калории
Това, че закуската е най-важното хранене за деня, е нещо, което вече знаехме, но че може да бъде и най-ефективното изгаряне на калории, като се храним здравословно и отслабваме е нещо, което току-що научихме. И ключът е в пет стъпки, които да следвате!
Ние знаем как да закусваме здраво, богато и здравословно до степен да намалим размера на гащите си, да се чувстваме по-издути и да изгорим странните калории. Просто трябва да знаете тези пет златни правила много по-добре от името си.
Преди да започнете да мислите какво ще закусите, спрете и изпийте голяма чаша вода на гладно, с този жест ще избегнем лошото храносмилане и ще си върнем загубената през нощта хидратация.
2. Пет правила за получаване на закуска за изгаряне на калории
Дори по време на хранене (или особено по време на хранене) времето е важно. Ако закусвате веднага след като се събудите, ще ускорите метаболизма си и ще избегнете лакомията и гладните бъгове, които ще ви накарат да искате да ядете всичко, което хванете в хладилника.
3. Пет правила за получаване на закуска за изгаряне на калории
Идеалната закуска се състои от прием на 350 калории и 8 грама диетични фибри. Целта на консумацията на фибри не е нищо друго освен да бъдете доволни и да не се чувствате гладни веднага.
4. Пет правила за получаване на закуска за изгаряне на калории
Залагането на всичко на протеини е добър вариант, тъй като суроватъчният протеин, присъстващ в млякото, има по-голям ефект на отслабване от другите закуски.
5. Пет правила за получаване на закуска за изгаряне на калории
И най-важното е никога да не пропускате закуската: ако го направите, гладът ще продължи през целия ден.