контрол

Абонирайте се за Vitónica

Поддържайте нива грес Тялото в залива е една от маниите, които много от нас имат и поради тази причина извършваме различни дейности, насочени към избягване на излишните мазнини в тялото. Аеробните и анаеробни упражнения, както и поддържането на здравословна и балансирана диета са основните моменти, когато става въпрос за постигане на добри нива на мазнини в тялото, но този път ще направим една стъпка по-напред и ще подчертаем пет храни, които ще ни помогнат да изгаряме мазнините какво остава.

Вярно е, че мазнините са хранително вещество, необходимо за организма, тъй като е важен компонент на клетките, които го съставят. Въпреки всичко, излишъкът от него е проблем за организма, тъй като може да доведе и породи редица нарушения, които трябва да избягваме на всяка цена. Следователно контролът върху телесните мазнини е от съществено значение, ако искаме да поддържаме добро здраве. Храните за изгаряне на мазнини са ярък пример за това и затова искаме да улесним нещата в това отношение.

Зелен чай

На първо място ще спрем на една класика, когато става въпрос за ускоряване на изгарянето на мазнините чрез храната, за която говорим Зелен чай. Това е напълно естествен продукт, който съдържа редица вещества, сред които ще подчертаем теина, който ще ни помогне да активираме и ускорим метаболитната активност, тъй като е вълнуващо вещество. Вярно е, че не можем да злоупотребяваме с този тип вълнение, но умерено това е добро допълнение, когато става въпрос за поддържане на нивата на мазнините в тялото.

Пектин

Пектин Това е друг вид хранителни вещества, които ще ни помогнат да регулираме нивата на мазнините в тялото. По-конкретно, храните, които го съдържат в големи количества, като ябълки или грозде, ще служат като съюзници за контрол на нивата на мазнините в организма. По-конкретно, пектинът е вид желатин, който сред неговите функции е да елиминира токсините от тялото и сред тях някои видове мазнини, сякаш това са фибри, тялото ще ги елиминира чрез изпражненията. Към това трябва да се добави и продължителното чувство на ситост, което ще ни даде и което ще ни накара да консумираме по-малко количество храна.

Витамин Ц

The витамин Ц Това е друго хранително вещество, което ще ни помогне да регулираме мазнините в тялото. Не е, че това хранително вещество само по себе си е изгаряне на мазнини, а по-скоро предизвиква поредица от процеси в тялото, които ще ни помогнат да оптимизираме процеса на изгаряне на мазнини, особено когато става въпрос за получаване на енергия от мазнините, които е съхранил тялото ни . Към това трябва да се добави и неговият инсулинорегулиращ ефект, който ще помогне много, когато става въпрос за консумиране на много по-добри запаси от мазнини, които имаме.

Лук и чесън

Риба

Накрая ще подчертаем риба като основен източник на омега-3 мастни киселини. Тази мастна киселина представлява това, което е известно като основни киселини за тялото, от които тялото се нуждае, за да поддържа добро здраве. Това, което правим с приема на този вид храна, е, че организмът ще успее да регулира нивата на мазнините в тялото, тъй като здравословните ще се увеличат в сравнение с вредните, които излагат здравето ни на риск. Холестеролът и неговото намаляване е ярък пример за действието на тези киселини в организма.

Споделете пет примера за съюзници за контрол на мазнините