Едно важно нещо: ако забележите нещо странно във вашата ерекция, преди или след това, отидете на лекар.
Внимавайте какво ядете
Ако сте това, което ядете, аз съм гигантски чието. Приех съдбата си. Но не бива да се налага: лошото хранене може да повлияе на ерекцията ви.
За да имате добра ерекция, вие имате нужда от това Сърдечносъдова система работи правилно. Следователно храната за пениса е храна за сърцето. Аууу.
Тайната за поддържане на здравословна циркулация е азотен оксид (NO).
NO подпомага разширяването и храненето на артериите и се съдържа в различни храни: зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни.
Други храни също помагат на циркулацията, като шоколад (в малки количества), вино (не толкова, че да загубите ерекцията си и в крайна сметка да извикате бившия си да плаче), наред с други.
Важно е да дъвчете храната си. Може би обичате да го поглъщате веднага щом го сложите в устата си (а също и храна), но езикът ви има няколко бактерии, които служат за абсорбиране на НЕ от храната, която вкусвате и за да действа, трябва да дъвчете.
Това също си струва избягвайте определени храни. Има все повече доказателства, че яденето на твърде много продукти от животински произход е свързано със заболявания на сърдечно-съдовата система, както и с рак на простатата (внимавайте тук, мъжете, които вярват, че яденето на месо е демонстрация на мъжественост).
Не че трябва да се отказвате от месото, но би помогнало много, ако намалите консумацията му. И между другото, вие бихте помогнали на планетата, тъй като животновъдната индустрия генерира огромни количества въглероден диоксид и замърсяване.
Може ли подхранването на пениса ви да бъде част от борбата срещу изменението на климата? Само ако вярвате в себе си.
Също така си струва да се избягва фосфати. Фосфатите са добавки, които се намират в различни преработени храни (например в чиетота, които ми дават идентичност, но също така и в безалкохолните напитки) и когато ги консумирате във високи нива, това може да причини калцификация на артериите ви, причинявайки еректилна дисфункция и сърдечно-съдови заболявания, yikes.
В крайна сметка: не блокирайте собствения си пенис: яжте правилно.
И тъй като споменах еректилна дисфункция, вижте това видео:
правя упражнения
Тайната на добрата ерекция е добро сърце.
И макар да нямам предвид, че преставаш да бъдеш шибан - което също не би навредило, тук между нас - важно е поддържайте кръвообращението възможно най-оптимално. т
Също така си струва да се грижите за сърцето си, за да избегнете инфаркт, предполагам, но тогава трябва да имате приоритети.
Заседналият начин на живот увеличава десетократно шанса да имате проблеми с ерекцията.
В допълнение, малката физическа активност причинява натрупването на токсини в кръвта, засягайки NO.
Би било хубаво баща да може да вдига котенца, awwww.
Редовното аеробно упражнение се оказа добро средство за това.
Внимавайте за две неща: твърде много упражнения могат да причинят спад в тестостерона (въпреки че това трябва да ви засяга само ако сте спортист с висока производителност) и изглежда, че при някои хора продължителното използване на велосипеда може да притисне и да нарани нервите и вените на пениса, въпреки че това може да бъде решено чрез облекчаване на натиска при стоене на педалите или смяната на седалките за по-удобно (например: малкото й лице ).
Също така не забравяйте да направите Упражнения на Кегел. Кегелите са кросфитът на гениталиите. Правенето на 3 или 5 сета може да има предимства като по-добра ерекция, забавяне на еякулацията и очевидно по-интензивни оргазми. Нищо лошо.
Не, упражненията на Кегел не са само за жени. Виж:
Извод: ако искате повече забавление в леглото, станете от леглото.
Оставете порнографията
В мозъка ви има област, наречена предна цингуларна кора който е отговорен за мотивирането на желанието да се видят нови и различни неща.
Когато гледате много порнография, тази област на мозъка първо се вълнува, но след това се отегчава и иска още.
Малко стимулиране не е лошо, но ако го правите твърде дълго, тази област на мозъка ще стане по-малко чувствителна и ще изисква повече стимулация, за да се чувствате удовлетворени, което се изразява в по-големи трудности при възбуждане и ерекция.
The путамен, друга мозъчна структура, която участва в процеса на изпращане на сигнали от мозъка към пениса за ерекцията му (както и процеса на разсмиване, когато го нарека на глас, защото съм на 5 години), също ниска активност, когато гледате много порно.
Да, отхвърли порно си.
Освен това има проучвания, които изглежда показват, че в хетеросексуалните бракове, в които мъжът гледа твърде много порнография, обикновено има проблеми и нивата на семейно щастие падат. Yikes x2 .
Случвало ли ви се е да прекарвате повече време в търсене на порно, отколкото всъщност да го гледате? Чувствали ли сте някога, че порно, което ви е задоволявало преди, сега ви отегчава? Ако отговорът е да, време е да се откажете, дори ако е за известно време.
Ако това не ви убеди, има още един аргумент срещу порнографията мейнстрийм което намирам за много убедително: много е трудно да разбера дали лицето (лицата), което виждате във видеото, е там, защото са искали или по-скоро са подложени на трафик или видеото е качено без тяхното съгласие. Yikes x3.
Най-долу: фокусирайте се върху истинското си порно, вместо върху виртуалното.
Детоксифицирайте
Пенисите са като цигари: не обичам пури. Но пенисите не харесват пури, защото те засягат НЕ, така че предполагам, че всичко е в равновесие и пенисите и цигарите и може да не се харесвам на спокойствие.
Или не знам. Аз не съм поет или математик, какво очаквате от мен?
The излишък на алкохол Също така засяга ерекцията, тъй като уврежда нервите, които стимулират пениса (половината от алкохолиците страдат от еректилна дисфункция), както и NO.
The кокаин и опиоиди са други лекарства, които могат да повлияят на пениса ви.
Извод: не се качвайте високо, но ако ще го направите, намалете рисковете.
Още една причина да се откажа, човече.
Спокоен сън
Когато спите, тестостерон се появява, насърчавайки кръвоносното и нервно здраве на пениса ви.
Само с няколко нощи на спи по-малко от 5 часа, нивата на тестостерон ще спаднат значително (нещо като стареене 10 или 15 години).
Също така, липсата на сън е свързана с раздразнителност, стрес и депресия, които могат да убият вашето либидо. Yikes x4.
Така че облечете пижамата си и спете в часовете си. Пенисът ви моли.
Накратко: тази стъпка е толкова проста, че можете да я направите, докато спите, буквално.
Цялата информация за този текст е взета от "Книгата на пениса" от д-р Аарон Шпиц.