Индекс на статията

здраве

Е, ако сте чували много пъти друга типична статия за същото и сте абсолютно прав ...

Но повярвайте ми, ако ви кажа, че трябва да го прочетете, защо? Защото всичко зависи от това. Сериозно, вашето здраве и вашето здраве са на първо място. Тя е над всяка ситуация, събитие, работа, наречете го както искате, ако няма здраве, всичко, всичко се разпада.
Това ръководство се основава на естествени съвети за живота, здравето и добрите навици, от които сте сигурни, че спазвате много и са естествена рутина в живота ви, но със сигурност има още един, който ще ви накара да мислите и да активирате едно щракване, което вътрешен глас, който казва, отидете, трябва да направите повече това, което четох.

И точно затова си струва да го прочетете и препрочетете, споделите, дори отпечатате, това или друго ръководство, което харесвате, и винаги да е наблизо.

Защото забравяме как да живеем здравословно ...

  • Вземете душ и ако можете, вървете по брега на плаж или река, през планините, когато забележите, че сте уморени, стресирани или емоционално ниски.
  • След интензивен работен ден, добър душ или вана
  • Ако сте прекарали много часове пред компютъра, мийте често ръцете и лицето си, за да разредите това електромагнитно енергийно поле, което ни замърсява.
  • Звукът на водата ни отпуска и ни кара да се чувстваме по-добре, така че когато се къпете или се къпете, спрете точно в този момент, за да наблюдавате усещанията на водата в контакт с кожата или нейната текстура.
  • Повече от 70% от тялото ни е вода. Пресните храни като зеленчуци, плодове и същата чиста вода (с ниско съдържание на минерали) са основни елементи за нашето здраве и за насърчаване на лечението на болести. Хлорът се добавя към водата, за да унищожи бактериите и микробите, но също така променя чистотата и качеството на водата.

  • Дишането съзнателно и дълбоко ни свързва с нашите емоции и ни помага да ги изразяваме по-добре и ни помага да се отпуснем и да се чувстваме по-добре.
  • По всяко време на деня е добре да поемете няколко дълбоки вдишвания и да изчистите тези умствени паяжини, ако е в природата с чист въздух и дървета и растителност по-добре от по-добре. Вземете добър душ на чист въздух.
  • В напрегнати моменти на безпокойство и липса на контрол, опитайте се да дишате бавно, това ще накара мускулите на тялото да се отпуснат и можете да възвърнете хармонията си.
  • Преди да заспите е подходящ момент да поемете няколко вдишвания и да намалите натрупаното напрежение
  • Натурални отхрачващи билкови лекарства, които имат свойства да премахват излишната слуз в дихателните пътища и белите дробове и са добър съюзник срещу настинки

Евкалипт: За да диша по-добре, въздействието му върху слуз бързо облекчава кашлицата.

Анасон: Разширява бронхиалното дърво.

Мента Pennyroyal: Освен че е храносмилателен, той е идеална инфузия при настинка.

Как да направите прочистване на носа с ребро

  • Слънчевите бани с повишено внимание, избягването на централните часове на деня, ни помагат да бъдем по-здрави,
  • Когато се излагаме на слънце, ние образуваме витамин D в тялото си, който е жизненоважен за правилното калциране на нашите кости, това ни помага да постигнем този по-добър, по-жизнено и по-анимиран, естествен антидепресант.
  • Слънчевите бани укрепват костите, зъбите, подобряват външния вид на кожата, балансират холестерола, понижават кръвното налягане

„Надпис върху египетска пирамида, датиращ от 3800 г. пр. Н. Е. de C., казва: Човекът живее с една четвърт от това, което яде. Лекарят му живее в останалите три четвърти. "

  • Спазвайте график по време на хранене. Вашата храносмилателна система ще го оцени, трябва да си почине и да се възстанови от свършената работа. Когато стомахът ви е готов, той ще ви предупреди и ще ви накара.
  • Пийте, когато сте жадни. По време на хранене пийте възможно най-малко, течността разрежда стомашните сокове и променя храносмилането.
  • Почивайте след хранене. Не полагайте физически или умствени усилия, дори ако има 20 минути почивка за правилно храносмилане. Също така със сигурност забелязвате, че тялото ви пита.
  • Преди сън не яжте. Вечеряйте малко и рано, за да си починете по-добре.

"Яжте закуска като крал, като принц и вечеря като просяк"

  • Сурови диети. Понякога би било удобно тялото да си почива, ядейки само плодове и салати.
  • Ядки. Те са с високо съдържание на протеини и минерали, силно препоръчителни като допълнение към плодовете и зеленчуците
  • Представяне в храната. Добре представените плодови и салатни ястия са привлекателни и стимулират стомашните сокове.
  • Естествени и екологични сапуни. За да измиете съдовете и приборите, с които се храните, така че да се предпазите и да не замърсявате водата с химикали и токсини.
  • Когато сте болни. Можете да направите бързо или да ядете само плодове, сокове и почивка, така че ние ще помогнем на нашата система да има повече енергия и да може да се бори по-добре срещу токсичните вещества, стига да не е болен от диабет човек, който може да приема зеленчукови бульони и салати.

  • Останете активни. Извършвайте разтягане, повтарящи се движения, където мускулите се свиват и отпускат.
  • Работа на тялото. Може да бъде от голяма помощ на хора, които извършват дейности с голяма концентрация, подобряваме усещането за тялото. Възприятие и ние движим енергията.
  • Забавно. Когато физическото усилие е придружено от забавление или разсейване, е много по-лесно да го направите.
  • Пози. Правилната стойка на работното ви място и пред компютъра ще помогне да се избегнат отклонения и контрактури, това влияе на стойката на децата от най-ранна възраст.
  • Почивайте в възстановяване. Когато сте болни, оставете тялото си да си почине и да се поправи, като по този начин то ще се възстанови и детоксикира. Това също така предполага почивка на емоционално и психологическо ниво, когато тялото ви намалява с енергия поради болест, оставете го да си почине и не приемайте стимуланти като кафе ...
  • Намалете времето за телевизия и компютър. Можете да бъдете по-селективни и да не гледате телевизия, за да го гледате, особено „боклук ТВ“ програми токсична култура, която е напълно важна и не добавя никаква стойност.

ОБИЧАЙТЕ и правете каквото искате (Агустин де Хипона)

  • Проветрете стаята си
  • Използвайте естествени продукти за поддържане
  • Не използвайте химически или токсични слънцезащитни продукти
  • Погрижете се за своя имидж и външния си вид
  • Носете удобни и широки обувки
  • Не използвайте спрей за мухи или комари
  • Не сдържайте желанието да правите корем
  • Поддържайте приятна домашна обстановка
  • Не злоупотребявайте с колата
  • Винаги четете