Много пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. въпреки това, има висок процент от хората, които не закусват. Много от тях вярват, че ако пропуснат това ядене, ще свалят килограм. Те не знаят, че ефектът е точно обратен; пропускането на закуска води до затлъстяване. След като заспим и постим, тялото трябва да яде храна, за да активира метаболизма (и да изгаря калориите). И също кой каза, че здравословната закуска не може да бъде вкусна? Показваме ви, че има здравословни и вкусни закуски. Запишете тези пет.

закуски

Омлет от спанак с пълнозърнести бисквити и портокалов сок

Започнахме с една от любимите ни здравословни закуски и една от най-изненадващите и най-харесваните - когато я опитахме. Това е вкусен и много лесен за приготвяне омлет от спанак. Започнете деня, изпълнен с енергия, с разбито яйце и 60 грама спанак. Докато тортилата се прави в тигана с две капки масло, така че да не залепва, можете да изцедите сока на няколко портокала и да приготвите кафето си - по възможност с обезмаслено мляко. Придружете вашия омлет с няколко пълнозърнести бискоти и вуала! И всичко това за по-малко от 350 калории.