Британската диетична асоциация (BDA) предупреждава за пет диети на знаменитости, които да се избягват като вредни.

които

На върха на списъка е „Дихателна диета“, последвана от хора, които вярват, че е възможно да се живее без ядене и пиене, ограничавайки храненето си до дихателна дейност. Очевидно е, че загубата на тегло е постигната, въпреки че може да е постоянна.

На второ място е биотипната диета, следвана от безглутеновата диета „алкохолексия“ и накрая диетата на Дюкан, която се класира на първо място за предходните три години.

Както всеки януари, предприятието подчертава факта, че началото на годината обикновено е началото на целите за отслабване, така че счита за необходимо да предупреди за тези пагубни диети, за които знаменитостите дават лош пример.
Основана през 1936 г., Британската диетична асоциация обединява 7000 британски диетолози.

Научете повече за това от какво се състоят тези диети и защо трябва да се избягват

1: Дихателна диета (дихателна диета)

Актрисата Мишел Пфайфър призна, че спазва тази диета, както и певицата Мадона. Този режим се състои в преструване, че човек яде от чиния, включително дъвчене и вглъбяване, въпреки че в действителност човек не яде повече от въздух.

Тези, които спазват тази диета, вярват, че е възможно да получавате енергия от дишането и слънчевата светлина, без да е необходимо да ядете или пиете.

"Няма нищо добро да се каже за тази диета. Всички трябва да ядем и пием. Разбира се, тези, които я практикуват, ще отслабнат, но също така ще страдат от недохранване и дехидратация, излагайки живота си на опасност", казва ИАЛ.

2: Биотипна диета

Миналата година певецът Бой Джордж многократно споменава тази диета като тази, която е отговорна за бързото му отслабване. Режимът се състои от оценка на биотипа на човека и въз основа на тази информация, разработване на персонализирана диета, която намалява теглото в частите на тялото, които са склонни да концентрират повече мазнини.

Подобна диета дава приоритет на определени храни в ущърб на други, освен че включва програма за физически упражнения и прием на добавки, които обещават премахването на локализираните мазнини.

Според ИАЛ тази диета няма смисъл, тъй като е здраво закрепена в консумацията на хранителни добавки, които могат да навредят на здравето.

3: Диета без глутен

Следвана от актрисата Гуинет Полтроу, тази диета се състои от избягване на консумацията на глутен, протеин, присъстващ в пшеница, ечемик, овес и малц, наред с други зърнени култури.

Защитниците му твърдят, че чрез премахване на глутена от диетата, гликемичният товар на храната намалява, което от своя страна намалява отделянето на инсулин, хормон, свързан с натрупването на мазнини в тялото.

За BDA тази диета очевидно се препоръчва за хора с целиакия, които не понасят този протеин. Те обаче предупреждават, че "няма официално изследване, което да показва, че потискането на глутена в диетата води до загуба на тегло".

"Много храни с високо съдържание на калории съдържат глутен, като хляб, сладкиши и бисквити. Като ги избягват, много хора отслабват. Но това не означава, че ако заместят безглутенови хлябове, торти и бисквити, те ще отслабнат. Глутен -безплатната храна не означава храна без калории ", уточняват те.

4: Алкохолексия

Според ИАЛ тази диета се следва от много модели. Режимът - парти, ако има такъв - се състои от драстично намаляване на консумацията на калории през делничните дни, което се компенсира през уикенда от прекомерен прием на алкохол.

Идеята е да се "отрежат" около 1500 калории от седмична консумация, които по-късно ще бъдат заменени с алкохол, идея, която ИАЛ счита за опасна.

"Спазването на диета с много малко калории само по себе си е лудост, тъй като заедно с тях тялото се лишава от витамини и хранителни вещества, необходими за оцеляването. Ако в допълнение се реши да се компенсират тези калории с алкохол, би било да се подлагате на тялото на насилствена атака на вредно вещество, което въпреки наличието на калории почти не осигурява хранителни вещества ".
Следователно предприятието счита за „тревожна диета, която може да причини сериозни увреждания на тялото“.

5: Диетата на Дюкан

Този режим беше следван дълго време от знаменитости като Кейт Мидълтън и Дженифър Лопес. Диетата предлага един вид "влакче в увеселителен парк", което съчетава периоди на висок прием на протеини с други на нисък прием на въглехидрати, насърчавайки бързата загуба на тегло.

Същият създател на системата обаче, френският Пиер Дюкан - на когото миналата година беше забранено да действа като клиничен лекар в страната си - предупреди за странични ефекти, като липса на енергия, запек, лош дъх и необходимостта от поглъщане на храна добавки.

Завършеност

Sian Porter, говорител на BDA, твърди, че най-добрата диета е тази, която съчетава балансирана диета и физически упражнения.

"Обърнете внимание на размера на порциите и спортувайте. Важно е да направите положителни промени в диетата и начина на живот, които могат да се запазят в дългосрочен план и да не се забравят в края на януари", обяснява той.