Калории: 182
Протеини: 10G
Мазнини: 182G
Въглехидрати: 5G
Време: двайсет
Кой не обича добрата пица? Проблемът е, че 99% от тези, които можем да намерим в супермаркетите, са ултра обработени и много лоши за диетата, ако ги консумираме често.
Решението: богат и здрав фитнес пица с овесено тесто и нискокалорични топинги. Ние ви казваме как да го направите:
Фитнес съставки за пица:
200 гр смлян овес 🌾
1 супена лъжица екстра върджин масло
2 супени лъжици мая 🥣
1 Чаша топла вода 💦
1/2 зелен пипер 🥗
1/2 червен пипер 🌶
5 чери домата 🍅
Босилек домат за пица (без глутен)
Леко сирене във влакна 🧀
Пуешки гърди 🦃
Как да си направим фитнес пица:
🥣 Налейте смлени овесени ядки в чиния, добавяйки супена лъжица екстра върджин масло и две мая. След това добавете чаша топла вода и малко сол на вкус и разбъркайте, докато се смесят добре.
🕗 След като тестото се постигне, се разстила като му придадете кръгла форма и го вмъкнете 5 минути във фурната.
🍅 Когато изваждате тестото от фурната, разпределете равномерно a основен домати слой натурален (ако го нямате, може да се направи с пържен домат, но е много по-калоричен).
🔪 Нарежете лука, чушките (зелени и червени), пуйката и черешите и ги добавете върху тестото заедно с лекото сирене на нишки.
⏳ Печете 15 минути.
🍕 Насладете се на пица в добра компания и без съжаление.
- Пица карфиол, нискокалорично тесто без брашно, без брашно
- Овесена каша със същия вкус, по-малко калории и супер лесна за приготвяне
- Okonomiyaki (японска пица или омлет) - Лесна домашна рецепта за готвене в Bon Viveur
- Mpow Activity Гривна Интелигентна гривна с пулсомер Калории Сън, Фитнес
- Ние поръчваме бисквитките от най-малко до повечето калории