фитнес

Калории: 182

Протеини: 10G

Мазнини: 182G

Въглехидрати: 5G

Време: двайсет

Кой не обича добрата пица? Проблемът е, че 99% от тези, които можем да намерим в супермаркетите, са ултра обработени и много лоши за диетата, ако ги консумираме често.

Решението: богат и здрав фитнес пица с овесено тесто и нискокалорични топинги. Ние ви казваме как да го направите:

Фитнес съставки за пица:

200 гр смлян овес 🌾

1 супена лъжица екстра върджин масло

2 супени лъжици мая 🥣

1 Чаша топла вода 💦

1/2 зелен пипер 🥗

1/2 червен пипер 🌶

5 чери домата 🍅

Босилек домат за пица (без глутен)

Леко сирене във влакна 🧀

Пуешки гърди 🦃

Как да си направим фитнес пица:

🥣 Налейте смлени овесени ядки в чиния, добавяйки супена лъжица екстра върджин масло и две мая. След това добавете чаша топла вода и малко сол на вкус и разбъркайте, докато се смесят добре.

🕗 След като тестото се постигне, се разстила като му придадете кръгла форма и го вмъкнете 5 минути във фурната.

🍅 Когато изваждате тестото от фурната, разпределете равномерно a основен домати слой натурален (ако го нямате, може да се направи с пържен домат, но е много по-калоричен).

🔪 Нарежете лука, чушките (зелени и червени), пуйката и черешите и ги добавете върху тестото заедно с лекото сирене на нишки.

⏳ Печете 15 минути.

🍕 Насладете се на пица в добра компания и без съжаление.