Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

помогнат

Любов и секс

Храни, които ще ви помогнат да подобрите вагиналното си здраве

Здравето винаги идва отвътре и този път ви казваме всички онези храни, които ще ви помогнат да подобрите вагиналното си здраве

Вече сме го казвали много пъти: здравето и красотата вървят ръка за ръка. Тези храни ще ви помогнат да подобрите вагиналното си здраве Getty Images

Полови органи

Здраве

Ако сте от хората, решили да направят здравето си един от приоритетите си, ние ви поздравяваме! Няма по-добро решение от това да се грижиш за себе си, което в крайна сметка е начин да ти кажа, че обичаш себе си. Има обаче нещо, което много жени пропускат или не обръщат толкова внимание, както при всички настроения на диета или упражнения, а това е вагиналното здраве. Не става въпрос само за посещение на гинеколог веднъж годишно, а за диета, която помага на цялата ви система. и това включва вагината ви. Затова ви казваме някои храни, които трябва да включите (и тези, които трябва да пропуснете), за да се радвате на перфектно здраве.

МНОГО ВОДА!

О да. Звучи просто, но много хора пропускат тази жизненоважна течност всеки ден. Не забравяйте, че водата почиства и пречиства, тя ще предотврати вагинални инфекции (и бъбреците между другото) и няма да позволи да се появят странни или неприятни миризми. Водата е абсолютно задължителна!

Не забравяйте, че вашата диета също е от решаващо значение за доброто вагинално здраве. Гети Имиджис

ПРОБИОТИКА И ПРЕБИОТИКА

Във вагината ви има добри бациерии, които допринасят за нейното почистване и поддръжка (следователно НЕ СЕ НУЖДАЕТЕ ВАГИНАЛНИ ДУШОВЕ, запазете това в паметта си, ние ви молим!). Но това, което можете да направите, е да консумирате пребиотици и пробиотици, така че поддръжката винаги да е на върха на ефективността. Можете да намерите както в лука, чесъна, зеленчуците, киселото мляко и киселите краставички. А в случая с тези храни, експертите препоръчват на 100% да ядете храните, които ги съдържат и да не прибягвате до добавки. Най-просто казано, колкото по-естествено, толкова по-добре!

ДОБРИ МАЗНИНИ

Добрите мазнини, които съдържат семената или авокадото, също ще ви помогнат много с вашето вагинално здраве. Те ще ви помогнат да се отървете от някои отпадъчни вещества, докато решавате проблеми на суха. А някои витамини, открити в тези храни, могат да ви помогнат да предотвратите заболявания като вагинит.

Пазете се от силно преработени храни; те определено не допринасят с нищо добро за вагиналното ви здраве Getty Images

СОК БОРБОРИ

Говорили сме за това и преди: сокът от червена боровинка е една от най-добре пазените тайни, която ще ви помогне да избегнете вагинални инфекции. Добавете го веднага към вашата диета!

ИЗБЯГВАЙТЕ ПРЕВИШНАТА ЗАХАР

Като цяло, този съвет е да се грижите за здравето си като цяло, но не е изненадващо, че яденето на захар по прекомерен начин може да доведе до дисбаланс във вашето вагинално здраве, особено поради бактериите, които помагат за поддържането на вагината ви и допринасят за имате инфекции или дразнене.

ИЗБЯГВАЙТЕ ПЪРЖЕНИ ХРАНИ

Същата философия като захарта: като цяло пържените храни не добавят абсолютно нищо добро към тялото ви. И макар да разбираме, че веднъж да те глезя е добре. но не го влагайте в ежедневната си диета. Тези видове храни увеличават възможността за различни вагинални инфекции.