Има един прекрасен мит, който казва: „Вземете вода с лимон сутрин ви помага да отслабнете ”, но наистина ли работи? Разкриваме тайната на тази древна рецепта.

вода

Капнете няколко капки лимон в чаша студена вода или чаша гореща вода и я изпийте преди закуска. „Уелнес експерти“ в Instagram и майки се кълнат, че засилва метаболизма, премахва токсините и ви помага да отслабнете.

Хората, които знаят как работи тялото, обаче посочват, че това, което всъщност прави лимоновата вода, е да накарате водата ви да има вкус на лимон.

„Няма да изгаряте мазнини по никакъв участък от въображението“, казва Карън Ансел, автор на „Лечебни суперхрани за стареене: Останете по-млади, живейте по-дълго“.

Очевидно, ако използвате лимонена вода като заместител на нещо друго, може би 450-калорично мега мокко „кафе“ с разбита сметана, да, тогава ще отслабнете. И има малък лъч надежда, че само водната част на уравнението може косвено да помогне на вашите усилия. „Пиенето на около половин литър вода преди хранене е доказано, че помага при загуба на тегло“, казва Ансел.

Изследване, публикувано в списание Obesity, установява, че възрастните със затлъстяване, които са пили вода преди хранене (неминерално и безвкусно), са загубили с 1 килограм и 200 грама повече за 12 седмици от хората, които не са се „натоварили“ с вода, вероятно защото участниците са склонни за да се чувствам по-доволен. „Но добавянето на лимон няма да ви помогне да изгорите повече калории“, казва Ансел.

Вярно е, че лимоните имат хранителни вещества, като витамин С. Но дори половин лимон в 250 мл вода няма да промени много състоянието на витамините в тялото ви. А лимонът като "детоксикатор"? Вашият черен дроб вече има покрита детоксикиращата част.

Така че, ако ви харесва вкусът на лимонена вода и това помага да започнете деня си по най-добрия начин, тогава страхотно. Просто се уверете, че сутрешната ви чаша съдържа достатъчно вода, тъй като „лимонът е много кисел и не е полезен за зъбния емайл“, казва Ансел. Ерозивните храни и напитки могат да отслабят зъбния емайл, а четката може да премахне част от него за около 30 минути. Ако го пиете много концентрирано, изплакнете веднага след пиене на лимонова вода, след това изчакайте малко, преди да измиете.