WAPA, знаехте ли, че най-добрият начин да отслабнете е да го правите, докато спите. Има храни, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, ако ги консумирате постоянно.

през

Цитрусови: Цитрусовите плодове съдържат хранителни влакна за изгаряне на мазнини и витамин c. Стимулира способността на организма да изгаря мазнините, като има аминокиселината „карнитин“, а също така ви помага да увеличите метаболизма

Зеленчуци: Бобовите растения осигуряват постни протеини на растителна основа. Тези храни се усвояват по-дълго, като по този начин изгарят повече калории. Яденето на купа супа от боб за вечеря или боб салата може да помогне за изгарянето на калории по време на сън.

Млечни продукти: Пиенето на мляко и яденето на други млечни храни също могат да помогнат. И е, че млечните продукти могат да увеличат загубата на тегло, помагайки за разграждането на мастните клетки.

Цели зърна: Пълнозърнестите храни съдържат хранителни вещества, които изгарят мазнините, поддържайки нивата на инсулин ниски. Пълнозърнестите храни осигуряват отличен източник на сложни въглехидрати и фибри, и двата полезни за стимулиране на метаболизма. Това води до изгаряне на повече мазнини и калории.

Чаша зелен чай един час преди лягане: Антиоксидантите в зеления чай буквално разтварят мазнините, ускоряват метаболизма и прочистват цялата храносмилателна система. Катехините в зеления чай атакуват калориите и лесно ги изгарят. Те ще бъдат много заети, докато спите.

Всяка диета или режим на хранене, които трябва да се следват, е препоръчително да се правят с помощта на диетолог.