поради

Приемането на някои природни средства преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня ви, намаляване на напрежението и безсъние. Храни като мед съдържат триптофан и основни аминокиселини, които увеличават производството на мелатонин, вещество, свързано с добрия сън.

Млечната напитка с мед е призната за своите лечебни свойства и невероятните му ефекти за насърчаване на добра почивка. И двете храни предизвикват сън и освен това осигуряват безброй ползи за тялото, докато е в покой.

да, добре не е подходящо средство за страдащи от непоносимост към лактоза, има много свойства за тези, които могат да пият мляко без никакъв проблем. Тъй като знаем, че мнозина не знаят за предимствата му, по-долу искаме да подчертаем основните 7.

1. Предпазва кожата

Редовна консумация на мляко с чист мед допринася за пречистването на кръвта и понижава нивото на глюкозата, както е посочено в това проучване, проведено от UKM Medical Center (Малайзия).

Той има антимикробни и антиоксидантни вещества, които помагат за дълбоко почистване на кожата, избягване развитието на болести и несъвършенства. Може дори да се използва като външно лечение, за да се избегнат бръчки, увисване и излишни мъртви клетки.

2. Подобрява храносмилането

Това просто лекарство е чудесна подкрепа за здравето на храносмилателната система. И това ли е медът има антимикробни и антивирусни съединения които помагат да се предотврати развитието на чревни инфекции и стомашни проблеми.

Млякото действа като естествен пребиотик, Според това проучване, проведено от болница NISA Pardo de Aravaca (Мадрид), идеално за насърчаване на растежа на здрави бактерии, които защитават червата.

3. Мляко с мед за повишаване на издръжливостта

Яденето на чаша мляко с мед дава на тялото допълнителни протеини и въглехидрати комплекс, чиито ефекти подобряват скоростта на метаболизма и производителността. Консумацията му както през нощта, така и сутрин може да даде тласък на физическа и умствена енергия на тялото за по-активен ден.

Благодарение на ензимите, животинските протеини в млякото се разграждат до основните си аминокиселини и след това се рекомпозират, за да създадат протеини, които могат да се използват като източник на енергия.

4. Подобрява здравето на костите

Докато млякото е един от основните естествени източници на калций, медът съдържа хранителни вещества, които подпомагат усвояването му в организма. Така че нещата, комбинацията от двете допринася за подобряване на здравето на костите, и предотвратява загубата на плътност и здравина.

Това е естествено лекарство, което намалява риска от остеопороза и други възпалителни разстройства, които компрометират благосъстоянието на костите.

5. Има антибактериални свойства

Доказано е от това проучване, проведено от университета Султан Куаобос (Оман), че комбинацията от тези две съставки има интересен ефект върху бактериите стафилокок, дори превъзхожда тази на меда, когато се яде самостоятелно.

Медът има признати антимикробни свойства, антибиотици и противовъзпалителни лекарства, които помагат да се предотврати развитието на различни инфекции.

Дори, това просто средство за защита се счита за съюзник на имунната система, тъй като приемът му предотвратява настинки, кашлица и други дихателни проблеми.

6. Борба с безсънието

Както вече споменахме, и медът, и млякото са пълни с активни съединения, които предизвикват дълбок и спокоен сън, както е посочено в това проучване, проведено от Университета Нортумбрия (Обединеното кралство). Това лекарство се използва от древни времена за борба с безсънието, идващи да заменят някои от препоръчаните лекарства срещу този проблем.

Медът съдържа естествени захари и триптофан, които стимулират отделянето на химикали, които ви помагат да спите добре. Това, заедно с хранителните вещества в млякото, насърчава повишаването на серотонина, невротрансмитер, свързан с релаксация и облекчаване на стреса. Това се посочва в това проучване, проведено от университета Джахангинагар (Малайзия).

7. Предотвратява преждевременното стареене

Някои древни култури считат това лекарство за „еликсира на живота“, тъй като редовният му прием предотвратява влошаването на клетките и развитието на много заболявания.

Смеете ли да се насладите на тази напитка? Добавете супена лъжица мед към чашата си с топло мляко и насладете се на всички негови предимства за почивка и здраве.

  • Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S., Lemming, E. W., Melhus, H., & Byberg, L. (2014). Прием на мляко и риск от смъртност и фрактури при жени и мъже: Кохортни проучвания. BMJ (онлайн). https://doi.org/10.1136/bmj.g6015
  • Haug, A., Høstmark, A. T., & Harstad, O. M. (2007). Говеждо мляко в храненето на човека - Преглед. Липиди в здравето и болестите. https://doi.org/10.1186/1476-511X-6-25
  • Богданов, С., Юрендич, Т., Зибер, Р. и Галман, П. (2008). Мед за хранене и здраве: преглед. Вестник на Американския колеж по хранене.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Кокосовото масло е една от съставките с естествен произход, която може да допринесе за контрола на симптомите ...

Познавате ли лечението на разширени вени с микропена? Не забравяйте, че разширените вени, наричани още разширени вени, са проблем и на двете ...

Да заспите, когато имате тендинит в рамото, може да бъде много неудобно. Това състояние причинява болка, ...

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, причинено от различни фактори, като бактериални инфекции, лоши хранителни навици ...

Болката във врата и раменете е едно от най-честите мускулни оплаквания сред населението. Проявява се като ...

Получаването на дъбена и равномерна кожа е мода, която остава актуална през всяко лято. Възходът на ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.