Виняса Йога, здравословна дейност за всички възрасти

Какво е Виняса йога?

Виняса йога класовете обхващат основите на тази древна индийска традиция. ДА СЕще се научите да дишате правилно и да насочите вниманието си към изчистване на психичното разстройство докато правите различни пози на Виняса Йога.

Основният виняса йога клас трябва да интегрира физически пози (асани), дихателни упражнения (пранаями) и работа или вътрешно осъзнаване, до което се достига чрез релаксация и медитация, умствена неподвижност.

Йога е път, който трябва да се следва с кратки, но твърди стъпки, култивиране на търпение и уважение към себе си и към другите, процес на обучение, път към интериора, пробуждането на съзнанието ...

Виняса йога, също един от най-практикуваните клонове на йога, има своето ядро ​​в движение. Хората, които избират тази специалност, се стремят да активират тялото и да се съсредоточат върху дишането като ключ към постигането на вериги от различни пози. Това е по-динамичен вариант на йога, където дишането е крайъгълният камък, за да се извърши по най-добрия възможен начин. Вдишайте, издишайте и увеличете ритъма на движенията и позите, които ще заемаме по време на тази практика. Всъщност, въпреки че движението е ключът към Виняса йога, вие също ще трябва да контролирате дъха си и да останете в поза поне една последователност от три вдишвания.

Неговите предимства включват загуба на тегло, подобряване на здравето на органите на тялото и намаляване на нивата на тревожност, наред с други.

Кой може да практикува VinyasaYoga?
всички

Виняса йога може да се практикува от всеки, независимо от възрастта, пола или физическото състояние. Нашите йога професионалисти ще отговарят за правилното ви насочване в практиката, така че да можете да го адаптирате към собственото си тяло, без да се страхувате от нараняване или увреждане, ако вече има някаква патология или болка.

Всеки може да се занимава с Виняса йога, защото нейната практика е насочена към релаксация и намаляване на стреса. Не е нужно да се притеснявате дали не сте достатъчно гъвкави или дали ще успеете да сте в крак с класа.