Млякото и млечните продукти имат много важна роля в диетата на бременните жени, тъй като осигуряват висококачествени хранителни протеини, калций, витамин D и витамини от група В, наред с други хранителни вещества.
Млякото и млечните продукти имат много важна роля в диетата на бременните жени, тъй като осигуряват висококачествени хранителни протеини, калций, витамин D и витамини от група В, наред с други хранителни вещества.
"Консумацията му не само подобрява хранителния статус на бременните жени, но също така има благоприятен ефект върху растежа на плода и теглото при раждане, както и върху някои здравни маркери, както при майките, така и при техните деца", обяснява той. Професор Анхел Гил, президент на FINUT . Какво още, обогатени и обогатени млечни продукти показват ползи за здравето на костите на майката и нейното дете, и изглежда, че те също могат да имат положително въздействие върху зрителното и когнитивното развитие на детето.
И това ли е, подходящата диета е от съществено значение за правилното развитие на бременността и за настоящето и бъдещото здраве на майката и бебето. Поради тази причина е необходимо бременната жена да е добре информирана за диетата, която най-добре отговаря на нейното състояние, тъй като освен това тази информация ще й помогне да разсее много фалшиви митове, които съществуват относно храненето по време на бременност.
По този начин, според доклада „Млякото като средство за здраве в специални физиологични ситуации: бременна жена“, направени от FEN, FINUT и SEGO, по време на бременност е от съществено значение да се прилага пълноценна, разнообразна и балансирана диета, която включва всички групи храни, без да злоупотребявате с това или да го потискате, освен ако не е необходимо за други здравословни състояния, които го изискват. „Няма добри или лоши храни в периода на бременност или лактация, но основното е да се постигне диетичен баланс, за да се осигури здравето на жената и бъдещото бебе“, казва професор Грегорио Варела-Морейрас, президент на FEN.
Подсилените и обогатени млечни продукти показват ползи за здравето на костите на майката и нейното дете
Според споменатия доклад обаче, една на две бременни жени не достига препоръчания прием на фолиева киселина, йод, калций, желязо и витамин D. Освен това докладът посочва, че въпреки че има излишък от мазнини в диетата на повече от 70% от жените, които очакват дете, в повече от 50% от случаите приемът на Омега-3 мастни киселини е под настоящите препоръки.
По същия начин други изследвания показват това диетата на бременните жени в Испания има недостатъци и дисбаланси, които водят до недостатъчен прием на някои основни хранителни вещества, което не само се отразява на здравето им, но може да има и пряко въздействие върху здравето на бъдещото бебе.
Всъщност, повече от 45% от бъдещите майки не достигат препоръчания прием на плодове и зеленчуци, седем от десет не достигат препоръчителната консумация на зърнени и бобови култури, а в тяхната диета има явен превес на месото, така че само 51% от бременните жени заявяват, че консумират риба. Що се отнася до млякото и млечните продукти, въпреки че те се приемат ежедневно, само 50% от бременните жени спазват препоръката да ядат три порции на ден.
въпреки това, използването на хранителни добавки е традиционният начин да се опитаме да осигурим подходящия прием на някои микроелементи, чиито изисквания са високи при бременни жени. '' Хранителните добавки и обогатените или обогатени храни, винаги под наблюдението на здравен специалист, могат да бъдат полезни за постигане на увеличен прием на някои основни хранителни вещества за настоящето и бъдещото развитие на детето, както и за поддържане на здравето на майката ", заключава д-р Мария Хесус Кансело, генерален секретар на SEGO.