Една от най-често срещаните препоръки за отслабнете, е пийте вода преди всяко хранене, но вярно ли е това?

Според проучване, публикувано в списанието Затлъстяване Изследователски вестник, това е вярно!

Консумацията на вода намалява остра консумация на енергия от хранене сред възрастни и възрастни хора.

Според изследователите, когато се комбинират хипокалорична диета с питейна вода преди всяка закуска, обяд и вечеря можете да отслабнете до два килограма.

Това би било резултатът от по-нисък калориен прием по време на всяко хранене, което може да бъде до 40 калории по-малко на хранене, отбелязва докладът. Епидемиологичните проучвания показват, че приемът на калории при периодично пиещи вода е средно с 200 калории по-малък, отколкото при тези, които не пият вода.

Експертите, провели това проучване, препоръчват:

Пийте 500 милилитра вода, 30 минути преди всяко хранене, в продължение на 12 седмици, за да отслабнете два килограма.

Важно е да се подчертае, че получените констатации са определили това питейна вода преди всяко хранене, да води до повишена загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, които също консумират хипокалорична диета, за период от 12 седмици.

По същия начин изследователите споменават това Пий повече вода Освен това има допълнителната полза от принуждаването на човека да прави повече почивки в банята, като по този начин повишава нивото на физическа дейност.

Доклад в едно!

Знаете ли или имате снимки и видеоклипове на някакъв акт на възможна небрежност, корупция и злоупотреба с власт? Изпратете го на WhatsApp на Uno TV: 5562115131. Споделете го! Проследяваме.

хранене

Пиенето на вода за отслабване е най-честата препоръка. интернет

Препоръчителното е 500 ml или 2 чаши естествена вода, преди всяко хранене.интернет

Водата може да ни помогне да отслабнем, ако се комбинира с хипокалорична диета.интернет