Пийте това преди хранене: ще отслабнете повече

За да влезете в здравословен начин на живот Y. отслабнете, особено сега, когато идва септември и празниците свършват, препоръчително е да се следват определени навици за здравословен начин на живот. Освен че контролирате какво ядете, вие също трябва да контролирате какво пиете.

преди

Затова трябва да обърнем внимание на напитките, които пием по време на обяд и вечеря, за да си вземем балансирана диета и с него, отслабнете повече.

1. Пийте много вода

Това е най-добрата напитка, за да поддържате тялото хидратирано и да отслабвате. Ако пиете вода преди обяд или вечеря, ще се почувствате по-подути и няма да ядете толкова много. И това е проверено от британско проучване. Изследователите събраха проба от 84 възрастни, които искаха да отслабнат. Разделени на две групи, първата трябваше пийте вода половин час преди ядене, и второто, просто си представете, че сте имали пълен стомах.

След дванадесет седмици групата хора, които са пили вода преди ядене, са загубили повече от килограм от групата, която просто си е представяла стомаха с храна. Загубата на излишен килограм може да не изглежда релевантна, но се постига просто чрез пиене на повече вода преди хранене.

2. Вливайте вода с плодове, билки или зеленчуци

Писнало ви е да пиете само вода? Можете да го вливате с цитрусови плодове или боровинки като боровинки и ягоди за нотка на вкус. Освен това ще добавите витамин Ц, с антиоксидантни свойства силно препоръчително за тялото. Можете също така да изберете малко краставица или друг плод, билка или зеленчук.

Понякога най-простите неща работят най-добре 😉