Пристигат ключовите дни: вечери, обеди, вечери, обяд и така до 6 януари. Грижата за себе си по Коледа е важна, но това е почти невъзможна мисия спрете да ядете, без да нарушавате традициите с толкова много коледни сладки. Следователно това, което трябва да гледаме, е калориите или мазнините в храната, която ядем. Тук имате списък кои са най-угоените. Да вземат под внимание! По това време Чарли обува ботушите си ...!
Нуга (около 500 Kcal на 100 грама)
Нуга е сладкото par excellence. Тъй като е направен от бадеми, той осигурява много калории. Мекият бадем има по-малко на 100 грама: 533. Твърдата бадемова нуга без захар, 525, докато твърдата бадемова нуга съдържа 515 калории. Как да устоим?
Полворони (480 Kcal на 100 грама)
Има високо съдържание на мазнини, като се получава най-вече от свинска мас. Въпреки че можем да намерим добри мазнини като тези в бадемите, polvorón представлява концентриран източник на калории. Те са толкова богати ...
Марципан (400 Kcal на 100 грама)
Освен високо калорични бонбони, има здравословни мазнини и много микроелементи, сред които се открояват минерали като калий, магнезий, фосфор и калций. Всички ги обичаме всички.
Захаросани плодове (300 Kcal на 100 грама)
Въпреки че е с високо съдържание на захар, той е здравословна алтернатива на сладкишите. Съществува и изисканата опция от сушени плодове, които елиминират водата. Много по-здравословни, но сладки, да.
Най-малко калорични: Roscón de Reyes и Panettone (150 Kcal на порция)
Те са тези с най-малко калории на порция, само 100-150 ккал. В случая на roscon той съдържа голямо количество протеини и въглехидрати, но е с ниско съдържание на мазнини и се прави от естествени продукти (мляко, брашно, яйца, плодове ...)., без сметана или шоколадов пълнеж!
От друга страна, плодът Panettone има 100 грама с около 375 калории. Не че е малко, но до нашите приятели нугата този десерт не достига. Росконът ... винаги се връща.