изгаряне на калории смях

възможно

изгаряне на калории смях

Усмивката е здравословна, защото се чувстваме щастливи, депресираме се, забравяме всякакви негативни чувства, които ни завладяват и освен това изгаряме калории

Мадрид, Ян (EFE) .- От всички новогодишни резолюции смехът повече трябва да бъде един от най-съществените и е, че според експертите смехът смекчава ефекта от умората и спомага за увеличаване на спортните резултати, което означава, че да си в състояние не е синоним на прекарване на лошо време.

Смехът вече е класифициран от експертите като начин за премахване на стреса и защита на здравето, но освен ползите, които предлага, той е еквивалентен на аеробни упражнения за тялото.

Що се отнася до спорта, освен че е важно да се забавлявате и да не страдате, ако по време на тренировка се пусне смях, възможно е да се даде сидерален тласък на физическото състояние на тялото.

Смехът, най-добрата терапия

Как се постига това? Благодарение на хормоните на щастието, наречени ендорфини, които се появяват в моменти на усилия или изключително удоволствие чрез свиване на коремните мускули и упражняването им по време на смях. Освен това, като се нуждае от помощта на петнадесет лицеви мускула по време на смях, кожата остава гъвкава и блестяща.

Според изследователите 10-минутна сесия за смях е приблизително еквивалентна на изгаряне на около 40 калории, тъй като се правят поредица дълбоки издишвания с всеки смях.

И дали смехът, освен че спомага за увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане, помага за активирането на метаболизма, има и други предимства, които също подобряват емоционалното и физическото здраве:

Укрепва имунната система, така че рискът от заболяване намалява.

Предпазва сърцето чрез намаляване на кръвното налягане и подобряване на притока на кръв, което води до по-нисък процент на шанс да страдате от сърдечни проблеми.

Действа като шокова терапия, тъй като да се смееш над себе си е начин да асимилираш грешки и да се учиш от тях.

Улеснява храносмилането, като увеличава контракциите на коремните мускули.

Борба със страховете и фобиите, както и срамежливостта, тъй като улеснява комуникацията между хората чрез изразяване на емоции и благоприятства емоционалните връзки.

Облекчава страданието, освен че облекчава напрежението, повишава креативността и въображението.

Смехът, независимо дали със семейството, приятелите, като двойка или с каквато и да е компания, винаги е от полза, така че какъв по-добър начин да получите 2019, без да правите каквото и да е оправдание да не се смеете всеки ден? EFE