„Дек | ||||||
1 | две | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Няколко пъти съм говорил за предимствата на консумация на млечни продукти за по-добър контрол на теглото. В този смисъл многобройни проучвания (включително метаанализи) заключават за полезността на млечните продукти. Е, наскоро беше публикуван нов мета-анализ (*), чието заключение е, че увеличаването на приема на млечни продукти в диети с ограничение на енергията доведе до по-голяма загуба на телесно тегло и мастна маса, а също и до намаляване на загубата на чиста маса в възрастни на възраст 18-50 години.
Това ще рече, включването на млечни продукти в диетите за отслабване насърчава загубата на мазнини и намалява загубата на мускулна маса.
(*) Стоунхаус, У.; Wycherley, T .; Luscombe-Marsh, N .; Тейлър, П.; Бринкуърт, Джорджия; Райли, М. Приемът на млечни продукти подобрява телесното тегло и промените в състава по време на ограничаването на енергията при възрастни на възраст 18-50 години - мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Хранителни вещества 2016, 8, 394.
Ако се интересувате от тази тема, оставям ви други публикации в моя блог, които говорят за нея:
- Млечните продукти ви помагат да отслабнете, защо да не ги закусите?
- Моето приемане на наситени мазнини в млечните продукти.
- Кисело мляко, телесно тегло и диета.
- Ако искате да отслабнете и да се погрижите за здравето си, не се отказвайте от киселото мляко.
- Млечни, отвъд костите.
Ако искате да сте в крак с проблемите на здравето, храненето и храните, препоръчвам ви да поддържате връзка чрез моите социални мрежи. Аз съм в Instagram, Twitter, Facebook и Youtube .
Подобни публикации
Ситуацията е следната: някой, който е възрастен, загрижен за диетата си, който се храни здравословно, грижи се за себе си и обикновено не харесва ултрапреработени храни, продължава да намира много удоволствие, когато яде любимото си лакомство като дете, скапаната пица, която ядеше в петък като семейство или дори хамбургер на Макдоналдс, който поглъщаше в тийнейджърските си години. […]
1/Какво мислите за ястията с лъжици като цяло и, разбира се, коя е вашата любима? Традиционните ястия с лъжици са гастрономическо културно наследство, което трябва да се запази. Въпреки че понякога са били хулени, те са много за предпочитане пред множеството преработени и ултрапреработени храни, които в момента са често срещани в [...]
1) Веганство Можете да бъдете веган и да бъдете много здрави. Освен това е казано, че веган диетата (без месо, без риба, без яйца, без млечни продукти, без мед) е напълно валидна за деца. Ако се консултираме с публикация като ръководството на Агенцията за обществено здраве на Каталуния, която установява препоръки за деца [...]
- ОТСЛАБНЕТЕ ОТСЛАБНЕТЕ МАСЛИНИ! Диетолог-диетолог в Астурия
- Нутригенетика Как гените влияят на телесното тегло ИНФОРМАЦИЯ ЗА НАВАРА
- Балансирано хранене Как да отслабнем, като хапнем по малко от всичко Нова жена
- Отслабването по здравословен начин вече е по-евтино с; exante; и НОВИЯТ СИН РЪКОВОДСТВО; Син водач на
- Отслабване от психиката - Местни новини, полиция, за Мексико и света El Occidental