Тяло в перфектна форма и „външен вид“, на който младите жени завиждат. Това е Каролин Хартц, седемдесетгодишна, която казва, че не е трудно да останеш привлекателна на нейната възраст

„Много жени над 50 те смятат, че не е възможно да имате добра линия или разумно тегло ”. Тези изявления за австралийското издание на вестник „Daily Mail“ идват от Каролин хартс, 70-годишна жена, която е била три пъти майка и тя носи ефектно тяло, без фотографско ретуширане, което учуди онези, които са успели да съзерцават нейните изображения в различни социални мрежи.

години

Каролин особено съжалява за жени, които са достигнали четвъртото десетилетие и усещат това след раждане те не могат да се върнат във физическата форма, в която са били преди раждането. Разберете, че макар да е вярно, че метаболизмът се забавя с възрастта, що се отнася до храната, всичко се състои в това да знаем как да изберем правилното правилни порции: „Безмисленото хранене може да доведе до ненужно напълняване. Обикновено препоръчвам на клиентите си:насладете се и се насладете на всяка хапка„... ще ви помогне да се храните по-бавно и да не прекалявате“.

Тя е твърд поддръжник на ксилитол, подсладител, получен от брезова дървесина, с много ниска калорична стойност

За да помогне на другите да изглеждат толкова здрави като вас, Каролин създаде уебсайта „SweetLife“. Тази жена а генетично чудо, маркетингов продукт или всяка жена може да постигне постигнатото, като я следва прости съвети? Нека да видим какво ще каже Каролин за триковете, които са я направили толкова известна (плюс отлична фитнес).

Правилото на Каролин

Тази австралийка подчертава основното й убеждение: пълно изкореняване на захарта от диетата. „Спрях да приемам захар преди 28 години. В началото беше трудно ипристрастен, но сега мисля, че това е една от основните причини, поради които успях да бъда здрав и в добра форма ”. Следвайки този принцип, Каролин публикува тома „Печене без захар“, в който преподава различни рецепти за приготвяне на десерти без бялото вещество.

За разлика от захарта, тя се обявява за твърд поддръжник на ксилитол, подсладител, получен от брезова дървесина, с много ниска калорична стойност (само 2,4 калории на грам, в сравнение с 4 калории на грам). В Европа го познаваме като основен подсладител, с който се правят дъвките без захар. Въпреки че е токсичен, прекомерният прием може да има слабителни ефекти.

Още съвети от зряла жена

Но има още съвети, които да ви помогнат да постигнете постигнатото от Каролин. Признай това опитайте се да приемате протеин при всяко хранене, особено закуска, за предотвратяване на апетита и също така гарантира това спи най-малко осем часа на ден. Що се отнася до упражненията, той предпочита природата пред фитнеса: „Водя кучето си на разходка за 30 минути на ден. Това е едно от нещата, които харесвам най-много, и той също. От друга страна, практикувам йога три пъти седмично ".

Радвайте се на успехите на вашите приятели. Не се чувствайте ревниви или недоволни, и двете емоции са безполезни и вредят на вашето благосъстояние

За да се грижи за красотата му, предлага предпазвайте внимателно кожата: „Винаги нося слънцезащитни продукти под грима си и не излагам прекалено много слънце. Наясно съм с вредните му ефекти и си спомням меланома, който беше отстранен от носа ми, когато бях само на тридесет години. ".

От гледна точка на благосъстоянието, за нея това е от основно значение мисли позитивно: „Аз съм оптимист, дори когато съм изправен пред значителни предизвикателства. Подготвил съм се да си напомня, че половин чаша винаги е „наполовина пълна“. Ще се смеете, но ми се иска метеорологичните репортери да използват израза „частично слънчев ден“ и „не частично облачно“. Мисля, че зрителите биха били по-щастливи ".

Да бъдеш оптимист предполага оставете настрана завистта: „Радвайте се на успехите на вашите приятели. Наслаждавайте им се заедно. Не се чувствайте ревниви или недоволни, и двете емоции са безполезни и само ще навредят на вашето благополучие ”. Следователно препоръчва жените никога не сравнявайте с останалите: „Помислете какво харесвате в тях и оставете те да ви вдъхновяват. Всички сме различни и имаме своите характерни черти ".

За разлика от такива вредни идеи, които тя предлага практикувайте благодарност и медитация. Този последен обичай се изпълнява само от пет години, затова ни приканва да размислим върху факта, че никога не е късно да започнем нова цел в живота: „Чувствам се много по-спокоен и по-интуитивен, тъй като правя медитация“. Достатъчно е да започнете с 5 минути на ден, за да стигнете, малко по малко, до 20 или 30 минути.

Предложения за най-малките

Каролин също иска да изпрати послание от гледна точка на опита до онези жени, които вече са на второ или трето десетилетие. В такива етапи, абсурдно е да се тревожим за възрастта, да сте много здрави да оглушите ушите на онези, които ви клеветят.

Така че съветвайте двадесетте и тридесетте нека бъдат себе си, и да приемем, че животът никога не е съвършен. За Каролин също няма грешки, но малки пречки за успеха. Така че предлагайте, използвайте думата „неуспех“ вместо неуспех и като правило на живота, винаги гледайте чашата наполовина пълна.