Усмивката е здравословна, защото се чувстваме щастливи, депресираме се, забравяме всякакви негативни чувства, които ни завладяват и освен това изгаряме калории
От всички новогодишни решения смяхът повече трябва да бъде един от най-съществените и според експертите смехът смекчава ефекта от умората и спомага за увеличаване на спортните постижения, което означава, че да си във форма не е синоним на лошо прекарване.
Смехът вече е класифициран от експертите като начин за премахване на стреса и защита на здравето, но освен ползите, които предлага, той е еквивалентен на аеробни упражнения за тялото.
Що се отнася до спорта, освен че е важно да се забавлявате и да не страдате, ако по време на тренировка се пусне смях, възможно е да се даде сидерален тласък на физическото състояние на тялото.
Смехът, най-добрата терапия
Как се постига това? Благодарение на хормоните на щастието, наречени ендорфини, които се появяват в моменти на усилия или изключително удоволствие чрез свиване на коремните мускули и упражняването им по време на смях. Освен това, като се нуждае от помощта на петнадесет лицеви мускула по време на смях, кожата остава гъвкава и блестяща.
Според изследователите 10-минутна сесия за смях е приблизително еквивалентна на изгаряне на около 40 калории, тъй като се правят поредица дълбоки издишвания с всеки смях.
И дали смехът, освен че спомага за увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане, помага за активирането на метаболизма, има и други предимства, които също подобряват емоционалното и физическото здраве:
Укрепва имунната система, така че рискът от заболяване намалява.
Предпазва сърцето чрез намаляване на кръвното налягане и подобряване на притока на кръв, което води до по-нисък процент на шанс да страдате от сърдечни проблеми.
Действа като шокова терапия, тъй като да се смееш над себе си е начин да асимилираш грешки и да се учиш от тях.
Улеснява храносмилането, като увеличава контракциите на коремните мускули.
Борба със страховете и фобиите, както и срамежливостта, тъй като улеснява комуникацията между хората чрез изразяване на емоции и благоприятства емоционалните връзки.
Облекчава страданието, освен че облекчава напрежението, повишава креативността и въображението.
Смехът, независимо дали със семейството, приятелите, като двойка или с друга компания, винаги е от полза, така че, Какъв по-добър начин да получите 2019, без да се оправдавате да не се смеете всеки ден?
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства