След няколко дни ще трябва да се изправите пред тавите, пълни с коледни сладки (нуга, марципан, полворони, роскони.). Казваме ви кои са най-угоените и какво да правите, за да не загубите линията (или да не се влошите)

трикът

Публикувано 22.12.2019 19:21 Актуализирано

От днес до следващите няколко седмици ще трябва да положим големи усилия ако не искаме да дебелееме. Коледни вечери, ястия, десерти, срещи. Те са ангажименти, на които трябва да отидем да или да, и няма да можем да избягаме от излишните калории, които ще имаме пред себе си под формата на вкусни десерти.

    Шест храни, които не трябва да ядете с хората: Те подуват червата ви и ви дават бензин Шест храни, които не трябва да ядете с хора: Те подуват червата ви и ви дават газ

„Веднъж годишно не боли",„ Хайде, Коледа е ",„ Ще се наваксам утре и ще отида да тичам. “Са оправданията които обикновено носим, ​​за да атакуваме тавата за бонбони или да не оставяме майка ни/баба с лошо лице за това, че не е опитал коледните сладки, които е купил с толкова много любов.

Както и да е, в крайна сметка ще трябва да хапнем нещо. Тук ви казваме какви най-известни и най-консумираните коледни сладки в Испания ви напълняват и накрая един трик, за да не ни предадат твърде много сметки в нашия прекрасен силует.

Коледните сладки с най-много калории

Това са петте сладки, които са най-тлъсти и които със сигурност ще опитате тази Коледа:

1) Нуга

Нугата Това е продукт, направен от бадеми, към който освен всичко друго се добавят яйца и много захар. Има нугати от всякакъв вид. Нормалният, има 486 калории на 100 грама. От всичко това повече от 50% са мазнини.

На нормална порция това е около 100-150 калории.

2) Мантекадос

Мантекадото Те се правят от свинска мас, изключително калорична съставка, към която се добавят брашно и захари.

На единица сладоледът има около 107-200 калории, в зависимост от това как е направен.

3) Polvorón

Всеки полворон е между 150-200 kcal (в зависимост от съставките му). Повечето от тези калории са мазнини (свинска мас и бадеми) и въглехидрати.

4) Марципан

Малък, но побойник. Всеки марципан, средно над 170 калории. Съдържа полиненаситени мастни киселини (добри), въпреки че има и много захар.

5) Роскон де Рейес

Росконът де Рейес Това е класика на класиката. Има много форми (със или без крем, със или без захаросани плодове.). Калориите на порция са около 250 калории. Това сладко е бомба, съдържа: брашно, мляко, захар, яйце, мая, захаросани плодове, бадеми.

Очевидно тези със сметана са по-дебели.

Как да ги ядем, без да напълняваме

Ако не искате да се лишавате по Коледа и не можете да пропуснете испанска традиция като тази, идеалното е да не останете с желанието да ядете коледни бонбони, тъй като това може да ви причини безпокойство. Ако се притеснявате да не ядете някаква храна, тя ще „излезе“ другаде и е възможно в крайна сметка да ядете повече от други „здравословни“ храни, защото не сте си угаждали по това време.

Идеалното и това, което препоръчваме, е, че при всяко хранене и на ден вие избирате едно от сладките. Първо, нищо няма да ви се случи и няма да напълнеете. Така че се наслаждавате и се освобождавате от жаждата. Ако вместо да вземете една, изядете цялата тава, която е поставила вашата свята майка, тогава, синко, накрая ще напълнеете, тъй като всички допълнителни калории, които консумирате и че тялото ви не изгаря, се натрупват под формата на мазнини.

Но ако ядете с 200 kcal повече един ден, нищо няма да се случи. На следващия ден или на същото хранене се опитайте да компенсирате, като ядете по-малко хляб или въглехидрати като цяло и сте готови.