Никой не се съмнява, че това лято ще бъде отбелязано в паметта ни като най-необичайното в последно време. Здравната криза с коронавирус предизвика безпрецедентна ситуация, установявайки това, което е известно като „ново нормално". Тази нова парадигма обаче е оказала известно влияние върху мозъка ни.
25 години, ключовата възраст
Никога не е късно да упражняваме мозъка си. Експертите обаче посочват, че от В 25 години, губим обема на мозъка по естествен път и следователно,Нашата ловкост, епизодичната ни памет или способността ни да разсъждаваме са намалени.
Следователно целта е да се опитаме да спрем това прогресивно влошаване и да укрепим познавателен резерв. Ето защо е важно да се възприеме начин на живот, който допринася за укрепване на когнитивния резерв. Тоест, за да накараме тялото си да устои на влошаването на мозъка и да компенсира ефектите от стареенето.
И за да постигнем тази цел, те ни предоставиха серия от много ценни препоръки.
Изключвайте от време на време „изключване“
Когато прекъснем връзката и поставим, се активира онова, което е известно като „нашия празен ум“, което експертите наричат. невронната мрежа по подразбиране, който свързва две части на нашия мозък: хипокампуса (който е отговорен за съхраняването на паметта) В и префронталната кора (участва в вземането на решения). Това е механизъм, който е жизненоважен за нас.
- 10 съвета, които трябва да следвате, за да останете здрави на почивка
- 10 съвета за поддържане на здраве тази есен
- 10 съвета за здравословна и балансирана диета
- 7 съвета за сваляне на 2 килограма за две седмици по здравословен начин
- 7 съвета за поддържане на здравето на дебелото черво Международна клиника