Списание Fucsia.com

С зелевата диета можете да свалите до седем килограма за една седмица. Което показва крайността, до която трябва да се стигне, за да бъде ефективна, може би с риск за здравето.

зелева супа

От: Списание Fucsia.com

Зелето е зеленчук, съставен предимно от вода, което го прави нискокалорична храна. След водата като основни компоненти следват въглехидратите и фибрите.

Зелето също е богато на сяра, от съществено значение за кожата и ставите, освен това е мощно антибактериално средство и помага в борбата с бронхиалните инфекции. Също така съдържа фолиева киселина, витамин С и бета-каротин. По отношение на минералите, той е богат на калий, калций и магнезий, последната съставка, която позволява правилното функциониране на червата.

Така наречената зелева диета се основава на приема на този зеленчук и вода. Зелето трябва да се яде в супи, които осигуряват голямо количество вода и са лесни за смилане. Водата служи винаги за усещане за ситост, от ключово значение за разсейване на глада, който може да се почувства. Тези два елемента трябва да се комбинират с една храна на ден. Това е списъкът на това, което можете да ядете:

Ден 1: плодове, всякакви.

Ден 2: зеленчуци, сурови или варени. Можете дори да ядете картофи с
Масло.

Ден 3: плодове и зеленчуци; всички с изключение на картофи или банани.

Ден 4: банани и обезмаслено мляко. Можете да изядете до 8 банана и същия брой чаши мляко.

Ден 5: месо, пиле без кожа и/или риба. Те могат да се сервират с 6 домата.

Ден 6: същото като ден 5, добавяне на зеленчуци.

Ден 7: кафяв ориз, зеленчуци и неподсладен плодов сок.

Към това трябва да се добави зелева супа, която трябва да се яде през целия ден, придружаваща дневните менюта и в часовете от половин девет и единадесет унции. Това е рецептата със зелева супа.

Състав:

- 1 малко зеле, нарязано или настъргано
- 2 големи лука, нарязани
- 5 белени домата
- 2 зелени чушки
- 4 стръка целина
- Телешки или пилешки бульон, достатъчен за приготвяне на голяма тенджера супа
- Черен пипер
- Кайма пресни билки
- 6 моркови на филийки
- ½ чаша балсамов оцет

Как се приготвя зелева супа?

Поставете всички зеленчуци в голяма тенджера и покрийте с вода. След това се включва пилешкият или месният бульон. След това се стига до кипене, на слаб огън, и се готви около 10 минути. Когато времето мине, покрийте тенджерата и изчакайте, докато всички зеленчуци омекнат. За финал добавете чушката и пресните билки.
Тази диета работи толкова бързо, защото има калорично ниво по-малко от 800 калории на ден, когато нормалното трябва да е приблизително 2500. По същия начин има предимството да се основава на храна без мазнини, богата на вода и магнезий, така че тялото елиминира бързо това, което консумирате.

Недостатъците му основно се крият във факта, че той не осигурява хранителните вещества, необходими на организма за балансирана диета. Също така не е здравословно да се прави такава радикална промяна в диетата, тъй като нивата на минерали, витамини и други компоненти, които спомагат за правилното функциониране на тялото, са намалени.