С настъпването на есента дните постепенно се съкращават и има спад на температурите. Тези промени в околната среда причиняват промяна в нашите навици и навици, така че здравето ни може да бъде неблагоприятно засегнато в даден момент. Ето десет полезни съвета, които ще ви помогнат да запазите здравето си тази есен.
Миналия понеделник, 23 септември в 9:50 сутринта есента официално започна В нашата страна. Премиерата на новият сезон е белязан от есенното равноденствие, което на латински означава "еднаква нощ", и се характеризира, тъй като часовете на деня и нощта са равни. От този момент часовете на тъмнината започват да преодоляват към тези на светлината.
Освен, че дните са по-кратки от нощите, в тази станция има и спад на температурите както през деня, така и през нощта. Тези обстоятелства причиняват промени в начина ни на живот, което в много случаи може влияят неблагоприятно на нашето здраве.
Лошо време може да ни накара да преминем повече време на закрито, факт, който води до по-малко излагане на естествена светлина като по този начин причинява присъствието на по-депресивни настроения и намалена защита. От друга страна, затворени среди те са отлични културна среда за разширяване на тези бактерии и вируси виновен за това, че ни разболя.
Следователно, за да не се навреди на здравето ни с настъпването на есента винаги е препоръчително да се приемат редица превантивни мерки. Не пропускайте десетте съвета, които ще ви дадем по-долу:
- 6 практически съвета за здравословно хранене
- 10 съвета от известни личности за отслабване по здравословен начин Bioguia
- 10 съвета, които трябва да следвате, за да останете здрави на почивка
- 7 съвета за сваляне на 2 килограма за две седмици по здравословен начин
- Cigna предлага съвети за подобряване на диетичните навици това лято - Застрахователни новини